再说减肥那些事儿（八）

控制体重和减肥，真的是女人一辈子的修行。

之前写过系列文，体重控制的思维和诀窍，有走过的弯路也有经验总结，但总之要减肥成功，他一定是一个长期自律的过程。

就把自己来说，好不容易落到52km以下的体重，有时候不小心，就把自己干到54km，虽然2km并不是很多，但对于要时刻控制体重的人来说，上下五斤就是临界值。如果超越临界值，那后面就很难将自己体重控制在理想之中。

在2020年的减肥过程中，真的是将体重最低减到了48km，可惜由于当时对于身体的不了解以及对于身体的误解，让自己在一个月之内，体重上升到55km，所以那次的减重，完全是失败的，那种减重方法，绝对是不科学的。

从2022年开始的本轮减肥，效果还是非常理想，从过年期间的56km，到最底的52km，成功的稳定在53km左右，让自己的不但可以随意的吃，还能持续性做到稳定的巩固，自认为本次摸索出来的办法比较适合我自己。

昨晚上还吃了晚饭，吃了冰淇淋，吃了瓜子。不过今早的体重仍然是53km，这是非常值得骄傲的。

从明天开始又要开始一轮的减重了。希望自己能再次带来惊喜。

减重的同时，咖啡，蛋糕，冰淇淋是不能断档的哦。

今早体重：53km

早餐：牛奶咖啡

午餐：杂粮米饭白菜火腿

晚餐：鸡蛋火腿白菜

加餐：樱桃若干，橘子一个

运动：5km