加强连接，修复关系最有效的方法

因为忙于工作，缺乏仪式感······你感觉到你和爱人之间有些疏远，你会有怀疑或者担心。

因为忙于工作，缺乏陪伴······你会发现孩子不断的带给你挑战，你会生气和指责，直到你后悔自责。

因为忙于工作/家庭/孩子，缺乏对自己的关怀，你会发现自己不是一个超人，却在做着超人一样的事情，你会感觉到疲惫和无力。

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我们在家庭里面扮演着各种角色，承担者不同的责任。不管哪一种角色，都需要我们好好的去经营。看起来真的是很难，其实只要有爱/有心就不难。

正面管教里有一个工具叫特殊时光，不管在哪一种关系里面，使用起来都特别有效。

例如，夫妻关系中，因为工作/家庭/孩子的原因，虽然每天都在一个屋檐下生活，但是能在一起交流的时间特别少。如果双方都没有意识到这一点，这样势必影响夫妻双方的感情，也许在心中慢慢生出埋怨/猜忌的因子来，哪一天爆发起来可能就是有损元气了。但如果我们每个星期抽出一个固定的时间来，和对方做特殊时光，也就是和对方单独相处做对方感觉好的事情，或者双发商量都很想做的事情，这样是很有利于感情融洽的方法。

例如，亲子关系中，因为家长工作忙，或者因为某些事情对孩子造成了心理上的伤害，或者孩子各方面都好，可就是有那么一点不自信/害羞/胆小/粘妈妈/不想上学/做出各种让家长烦恼的事情，寻求关注······这个时候，你需要给孩子来做特殊时光。如果你想跟谁加强或修复关系，都可以与他做特殊时光。那么你和他的特殊时光，就只有你和他。该什么时候做，做什么事情，由对方决定。所以，我们在和孩子之间做特殊时光的时候，一定是要做孩子想做的事情。这个时候家长需要全身心的陪伴，高质量的陪伴。而且时间是固定的不能随意更改，如果到特殊时光这个时间时，请妥善安排好你的工作；如果你在出差，请你给孩子一起视频或者来一通电话。这样能给孩子安全感/鼓励孩子各种积极的行为，感觉好做得好嘛！

例如，和自己的相处中。

妈妈们你是否有这样的感受：轻轻松松的过一天，发一天呆也行。

有个人可能会因为这句话热泪盈眶，戳中了她的泪点。

妈妈们 也许你是职场精英，也许你是全职妈妈，也许你是家庭主妇，再或者你是职场家庭两不误，再或者你是单亲妈妈。不管你是谁，总会有因为生活的各种不易而身心疲惫，你在各个方面埋头苦干，你想成为更好的自己、更好的妈妈、更好的妻子、更好的老板、更好的员工……

你认真、努力，最后你发现你哪个角色都没做好，你开始怀疑、否定，最后你会发现你所有的期望都向相反的方向发展，最后你成为了连你自己都不喜欢的样子，怎么去爱别人？

这个时候你最需要做的是好好爱自己，让自己充满爱，才有爱给你的爱人、孩子、家人……

所以你需要一个和自己连接的机会，和自己的特殊时光很重要。

加上连接，修复关系，特殊时光很有效。