2022第21周复盘-思考为什么

大家好，到了周复盘时间了，现在召开“向上的花生米有限责任公司”的周汇报会议。

我们先看下这周总体情况。

这周阅读输入、写作输出、运动健身做的不错，习惯养成有待加强。

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下面请各个部门：阅读输入、写作输出、习惯养成、运动健康、娱乐放松，汇报下这周具体情况。

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1、阅读输入部门

（1）这周阅读完成了：精读彭小六《颠覆平庸》第3/4/5章、快速阅读赵海民《底层逻辑：卓越人生的逻辑魅力》、李拓远《学习高手》，《捕捉儿童敏感期》将近4本书。

一周将近4本书打破了之前周阅读量的记录。

（2）收获：
11、阅读向前迈了一小步，有点解锁 快速阅读。《底层逻辑：卓越人生的逻辑魅力》、《学习高手》，《捕捉敏感期》孙瑞雪。采用洋葱阅读中的快速阅读，1小时内翻看书，对整本书有了宏观认识，标出自己感兴趣的知识（折页或者夹便签）。重点知识，再回过头重点消化。

快速阅读后，合上书反而能大概说出来整本书讲的啥。

反而，读的慢，精读后读的内容，合上书说不清讲的什么。

（3）不足：
11、对于精读的内容《颠覆平庸》第3/4/5章，合上书反而不知道讲的啥。

还没没快速阅读脑中留存率高。

22、快速看的书，没有即可输出阅读后的，感悟。

阅读方面待思考回答的问题：

1、精读和快速的区别是什么？怎么做叫精读？
2、怎么做到合上书后，这本书知道讲的啥？

（4）行动建议：

1、开启，#每日读书100字感悟# 计划
2、不动笔墨不读书，看完书就要输出。
3、继续快速阅读

2、写作输出

（1）完成了6篇写作，加本周复盘7篇。

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（2）收获：
11、文章阅读量其实很少，要是以前的我，肯定没有了动力，该放弃了。

现在向内求，不把过多注意力放在外在，不因没有正向反馈，而停止写。当然写好，写大家需要的、喜欢的是我的目标。

在自己能力达不到的时候，先为自己而写了，接受当下水平。

22、自己原创、解决问题的文章更受欢迎

写工作内容的东西，居然比之前写的成长类文章受欢迎。

（3）不足

文章格式、通顺度、精炼度还需要优化；

Markdown用的不熟练

（4）行动

11、练习Markdown使用，优化阅读体验

22、写工作内容（每周一篇）

33、备点文章用于日更

3、习惯养成

（1）冥想。

每天固定早上固定时间进行冥想。冥想时间质量有点降低。着急上班。多拿出10分钟进行冥想。

（2）其他

11、这周时间轴记录空挡，想采用“时间记录”APP记录，但刚开始用，有时经常忘记记录。

这周，不知道了时间轴记录意义所在，为什么进行时间轴形式的记录呢，所以没有进行记录。出现一周的空档期

一天的固定时间都是固定的，可管理的就是下班后20：00-23:00,3个小时。仅仅只需要记录下，阅读、写作用了多长时间。

不用记录一天的时间轴，那么时间轴的意义在哪，探索出适合自己的时间记录方法。

22、练快速阅读2/7天

练习快速阅读法，来源于《超级快速阅读》“3-2-1升级版”：
3分钟快速看书（看懂的前提下），合上书画导图，回忆讲了啥，记不起，在再用两分钟看书，填补没看懂没记住的地方，完善导图。再有记不住的，再用1分钟看书，完善导图。

可以达到快速看书的过程，脑中出现导图的情形。

这个训练，可以解决，合上书，这章不知道讲的啥的问题。

只练了两天，感觉这个训练挺有用的，但是晚上只有三小时，看书、写作（耗时）没有了练习时间。

行动：
把此事重要性提前。优先完成再看书。

4、运动

（1）收获
做到运动的3/7，每周10km的目标。

（2）不足
腹部运动：0/7，这周没进行腹部运动。
因为1）没有看到腹部瘦，变肌肉，没有正反馈，所以就没继续做。
2)可能不是亟需解决的问题，可减可不减的，决心不够，也没有继续进行下去。
3）没有目标，不知道做够多少次，就可以了。

行动：

共做够50次，早做完就不用做了，目前做了16次。

5、娱乐

（1）收获

这周漫无目的的找的纪录片，没有发现特别喜欢看的，也没有继续看完。

（2）行动

下周准备看《世界历史》纪录片。

想知道现在世界的样子是如何演变过来的。

——————总结————————

这周阅读输入、写作输出、运动健身做的不错，习惯养成中的
时间记录再学习，为什么记录，怎么做统计，用什么记录。

这周感悟：

1、阅读快读也可以做到。
2、有对标的目标、知道为什么做，才能做下去。
3、调整了注意力重心：好好工作。
4、情绪：某一天中出现情绪很low，自信值很低。

下周计划：

1、阅读：快速阅读；阅读后即可输出；

2、写作：记录写作时间；训练使用Markdown；

3、习惯：加入“#每日阅读输出”新习惯；腹部尽快完成50次任务3/7；开启早起周试试，增加阅读时间。

4、娱乐：《世界历史》

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其实，自己复盘目的，不是展示自己做了什么事

而是通过复盘，把自己一点点盘明白，盘清楚。

这周已经过去，不为昨日而忧，明日而愁。

开启下周之旅。