呼吸休眠法

晚上感到不安睡不着，

或是快陷入恐慌时很有用的呼吸法。

呼吸法有很多「吸4秒停4秒吐8秒」

对紧张很有效，请大家一定要试试看。

可以消解紧张感，

让自己好睡之后对自己的人生也会带来好的影响。

请大家可以在有空的时候练习看看。