让经历的每个瞬间更多美好2018.6.7

2018-06-08  本文已影响0人  111找到真实的自己

【活在当下】

活在当下,从字面理解就是一切思想、行动都围绕现在时间、现在地点,做好最需要做的事。

①不为过去发生的事耗费精力,既不活在阴影里后悔、自责、愧疚,也不对曾经的荣耀、辉煌,念念不忘沾沾自喜;

②不为将要发生的事妄加推测,忧虑担心,盲目乐观。

这是一种修炼,也是一种境界。

做到这些,需要的是至真至简,充满爱、充满正能量。

“活在当下”落实在生活中,我认为:

一是专注做好正在做的事。吃饭就好好体验食物的美味,感受他们带给我们的营养;开车就注意观察前后左右车辆行人,心境平和,体会驾驶的乐趣。有时,人愿意这样,睡觉前天马行空想事情,工作时又担心焦虑导致睡眠不好,结果哪件事也没做好。

二是珍惜现在所拥有的。很多人都是想别人所拥有的而互相羡慕。身体好的觉得有车有房好,富裕的觉得再多的钱也买不来亲情和健康;有一只花的羡慕拥有花园的,有花园的又羡慕有真心朋友的。所以,我们需要经常盘点一下,我们都拥有什么?而不是总看到自己没什么。也要总问问自己,到底想要什么?这样有了目标,就会内心安宁,不盲目追随别人。也才会更有希望,更有幸福感。

三是我的幸福我做主。分清自己的事,他人的事,老天的事,这样就能知道幸福是可以由自己掌控的。抛开“应该如此”试图改变他人的心态,破除“托付于人”的思想病毒,不能决定生死,但可以决定现在这一刻,我们是快乐还是忧伤。

以前总是活在过去,总是想弄清原因,总是在委屈抱怨,总是凭自己感觉胡思乱想,内心很煎熬。关键是没起到积极的作用,还浪费精力、耗费体力,没有任何意义。

现在学会了觉察,活在当下的感觉越来越强烈,心情也多了平和与喜悦。即使发生了很多事情,也能尽量用正向思维去思考;即使偶尔情绪没控制好,也能觉察调整。

“活在当下”对于人生来说,意义重大。他决定和影响了一个人以及他周围人的生活态度和质量。

当然,也不是说就完全不想过去,而是能坦然面对,总结经验,吸取教训;也不是根本不想未来,而是用积极的心态,做好规划,朝着目标努力。

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