让经历的每个瞬间更多美好2018.6.7

【活在当下】

活在当下，从字面理解就是一切思想、行动都围绕现在时间、现在地点，做好最需要做的事。

①不为过去发生的事耗费精力，既不活在阴影里后悔、自责、愧疚，也不对曾经的荣耀、辉煌，念念不忘沾沾自喜；

②不为将要发生的事妄加推测，忧虑担心，盲目乐观。

这是一种修炼，也是一种境界。

做到这些，需要的是至真至简，充满爱、充满正能量。

“活在当下”落实在生活中，我认为：

一是专注做好正在做的事。吃饭就好好体验食物的美味，感受他们带给我们的营养；开车就注意观察前后左右车辆行人，心境平和，体会驾驶的乐趣。有时，人愿意这样，睡觉前天马行空想事情，工作时又担心焦虑导致睡眠不好，结果哪件事也没做好。

二是珍惜现在所拥有的。很多人都是想别人所拥有的而互相羡慕。身体好的觉得有车有房好，富裕的觉得再多的钱也买不来亲情和健康；有一只花的羡慕拥有花园的，有花园的又羡慕有真心朋友的。所以，我们需要经常盘点一下，我们都拥有什么？而不是总看到自己没什么。也要总问问自己，到底想要什么？这样有了目标，就会内心安宁，不盲目追随别人。也才会更有希望，更有幸福感。

三是我的幸福我做主。分清自己的事，他人的事，老天的事，这样就能知道幸福是可以由自己掌控的。抛开“应该如此”试图改变他人的心态，破除“托付于人”的思想病毒，不能决定生死，但可以决定现在这一刻，我们是快乐还是忧伤。

以前总是活在过去，总是想弄清原因，总是在委屈抱怨，总是凭自己感觉胡思乱想，内心很煎熬。关键是没起到积极的作用，还浪费精力、耗费体力，没有任何意义。

现在学会了觉察，活在当下的感觉越来越强烈，心情也多了平和与喜悦。即使发生了很多事情，也能尽量用正向思维去思考；即使偶尔情绪没控制好，也能觉察调整。

“活在当下”对于人生来说，意义重大。他决定和影响了一个人以及他周围人的生活态度和质量。

当然，也不是说就完全不想过去，而是能坦然面对，总结经验，吸取教训；也不是根本不想未来，而是用积极的心态，做好规划，朝着目标努力。