提升睡眠质量

睡眠质量一直不好，几乎每天晚上都会做梦，都是很累的梦，这就是所谓的浅睡，不是深度睡眠，导致第二天精神不好。所以要调整自己，调整睡眠的时间，睡眠的环境，让自己睡眠质量提高。