15.【习惯】时间管理的基础是精力管理

          习惯就是由我们潜意识在控制的各种行为，有好的，也有不好的。好习惯和坏习惯一旦养成就很难改变。那从这一讲开始，我们就将进入---习惯的部分。今天就首先来讲一讲，习惯它会怎样来影响我们做事的效率？首先叶老师讲了一个观点：时间管理的基础是精力管理！那么什么是精力呢？就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

          其实能量就像是一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。这就像很多人很拼命地工作，每天工作14个小时，又不注意休息，那么其结果只有一个，就是：过劳死！所以就算你再有钱，能请得起很好的医生又有什么用呢？你在长时间的折磨自己中已经耗光了自己的体能和精力。所以我们要敬畏老祖宗的智慧，就是要：动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。

        《道德经》有云：“强大处下，柔弱处上。”

        关键的行为

        成功建立有效的精力管理仪式习惯需要依靠多种因素，但最核心的，仍然是30天或60天的养成周期中对于时间和行为的准确规划。

        这些天开始有意识的改善自己的习惯，比如早睡早起，读书，计划反思，跑步，写作，一般情况下早上7点以前全部完成，工作也运用番茄工作法，劳逸结合，让自己更有精力。