行为和标签的思考

为什么我们总是不假思索地给人贴标签？

有人说，懒啊，标签贴起来多省事，一个词就概括了，哪用得着费劲地想行为是什么。

其实除了描述行为要用较多的词语外，我们的思维习惯也很重要。我们习惯于评价别人。

我们为什么那么爱评价别人呢？

是因为对方的行为给我们带来了感受，而我们很在意自己的感受，所以基于自己的感受，我们给对方贴了标签。

比如孩子磨蹭，破坏了我原有的计划，我很着急；孩子爱发脾气，我得花时间安抚他，可谁来安抚我呢？孩子不懂礼貌，我会感觉我教育的不好，既有尴尬，又有挫败感……

如果我们可以允许视角稍微远一点，从我之外看待我们之间的互动，这时再描述行为就是自然而然的了，戈登爷爷让我们区分两者，不带评判地描述行为，就是让我们练习用第三只眼看待关系中的我们。

另外结合行为窗口，行为分为可接纳和不可接纳两种，可是如果换成标签，很多时候已经是不接纳了。因为标签往往带着很强的与过去对比的影子。一个行为，过去反复出现几次才容易被贴上标签。这时过去的经验就会影响我们独立地看待当下的事情。