今年的功课之一：冥想

冥想的奇妙之处就是让我不断的增加觉知和觉察，将“我”跟情绪、感受，跟事件，跟所有的一切剥离，在呼气与吸气间感受气息的流动，感受自己这个鲜活的生命，更加珍惜当下拥有的一切，也感受到自己像个局外人一样只是观察，只是审视，只是允许，原来万事万物皆为你而来

最近每天早上做清理脑波的冥想，这个冥想可以带我进入自己的潜意识，清理和粉碎我从小到大无意识积累的，别人灌输给我的，不能服务于让我生命越来越好的那些想法和思维，我看着“旧的自己”不断的在消失，那个状态的“我”是自己与世界的旁观者，那个“我”不评判，不着相，不拉扯，也会因此获得平静，喜悦，清明，宛若新生的感觉，然后带着那种高频的能量开启美好的一天

认知觉醒的作者说，冥想是一条隐藏的成长快车道，我接触冥想的时间并不长也就一年，期间也是断断续续冥想，还没有什么特别突出的成长，不过现在情绪变得平和了，转念变快了，不再执着鸡毛蒜皮的小事，能跳出事件本身看问题，遇到烦恼的事有平静下来的能力，期待解锁更多关于冥想的益处

联合国已经将冬至那天定义为世界冥想日，而我打心底里觉得每天都应该给自己预留半个小时冥想，谁长期冥想谁知道那种无法言说的幸福感，然而我就是没有每天坚持冥想，最近要求自己每天清晨练习冥想，生物钟也越来越有规律了，早上6点10分左右就自动醒来，用半小时的冥想唤醒睡醒时混沌的意识，一整天的状态都很好，希望我能先坚持一个月！