断舍离，拒绝干扰

        “断舍离”是一位日本作家首创的概念，大意就是整理在学习和生活中不必要、不合适，或者是觉得不舒服的东西。它强调简化学习生活的外部环境，使注意力不要被过多的物品、琐碎的事物、杂乱的思绪夺走，这样才会更专注于重要的事情。因此，当外界的干扰明显使我们难以推进正在做的事情时，我们可以借鉴“断舍离”，通过以下方式，排除外界干扰:

1.找一个不受打扰的地方。如果我们正准备从事一项需要高度集中注意力才能完成的事情，那最简单的措施，就是准备好不受干扰的场所。

2.合理地调整时间。如果没有条件改变场所，就可以尝试改变时间。在无人干扰的时间里，可以专注地做些需要复杂思考的事情。

3.别让他人打断自己的专注力。当我们正专心地从事一项任务的时候，突然受到了他人的打搅，这必然会使思维被迫中断，之后可能也很难再回复到专心致志的状态。因此，当他人提出了不合理或时机不对的要求时，我们要果断拒绝，也可以委婉地请对方换个时间。