镜子练习

第一天的镜子练习

1、站或坐在浴室的镜子前。

2、凝视你的双眼。

3、深呼吸，然后说出下面这个肯定句："我想要喜欢你，我想要真正学习爱你，我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧！"

4、再做一次深呼吸，然后说："我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你！"

5、这是第一个练习，我知道做起来会有点挑战性，但请不要放弃。

保持深呼吸，看见自己的双眼，并在话里加入你的名字："我愿意学习爱你，（自己的名字），我愿意学习，爱你。"

6、在这一整天里，每次经过镜子，或看见自己的倒影，请重复这些肯定句，就算必须无声的说也没关系。

（最少说100次以上！

第二天的镜子练习

1、站在浴室的镜子前。

2、凝视你的双眼。

3、将你的名字放进这个肯定句里："（自己的名字），我爱你，我真的真的爱你！"

4、花几分钟，再多说几次："我真的真的爱你，（自己的名字）！"

5、持续重复这个肯定句，我希望你可以每天至少说一百次，只要有时间就对着镜子里的自己重复说。

6、每次经过镜子，或看见自己的倒影，重复这句肯定句，就对了："（自己的名字），我爱你，我真的真的爱你！"