什么是健康的自恋

通常我们了解的自恋是自己对于自己过分自信过分自满的一种陶醉入恋的心理表现。这种表现在生活中会表现在过分的爱慕虚荣，夸大自己，爱打扮爱臭美等。自恋这个字眼通常带有贬义，代表夸张、自满、自负、自我或自私，一切以自我为中心。

从心理学上说的自恋，分为健康自恋和不健康自恋。适当的自恋是心理健康的表现，不会被困难挫折所打倒，他能够清楚地知道自己的能力和不足，不会因为偶尔的不成功而认为是自己不行，依然能够保持积极的心态，相信自己；当遇到被贬低被嘲笑时，不会显得自卑和受伤，有强大的心理支撑，能够用自嘲或其它方式，帮自己解围化解尴尬，不容易被别人的话语所刺伤，这就是健康的自恋。

过于自恋属于盲目自大，盲目自信，一切以自我为中心。童话故事《白雪公主》中的皇后就是一个比较自恋的人，她问魔镜谁最漂亮时，如果魔镜的回答是她，她非常满足和开心；当魔镜回答是白雪公主时，打破了她的自恋，引发她的暴怒，一定要把白雪公主除掉不可。不健康的自恋不接受事实，维护自己心目中虚假的自己，即伤害别人也伤害自己。

自恋过低的人容易产生自卑感，很容易认为自己不行，不够好，批判自己，打压自己，什么都是自己的错，容易认同他人的观点，是不自信的表现。比方说没人爱自己都是自己不够好；别人对自己不友好都是自己的错等，他没有客观的去看一看是否真的全是自己的问题，即使是有自己的问题存在，也不应因此批判自己，打击自己，尽量做好自己就行。但自恋过低的人做不到，会因此变得自卑、退缩、恐惧、逃避、害怕，胆怯、懦弱等产生社交恐惧、抑郁、焦虑等心理问题。

认识自我调整合理的自恋水平，既不过高也不过低，你就会减少许多的情绪烦恼和忧愁，提升自我幸福能力。