读书笔记（三）愤怒

一直以来总认为“愤怒”是一个贬义词，在看了武老师的书后才发现愤怒也有好坏之分。

好的愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表达出你自己的风采。既能保护你自己的空间，又能促进关系朝建设性的方向发展；而坏的愤怒常常只能带来破坏。

直接表达愤怒，是在教别人尊重你，尊重关系。一个能坦然表达愤怒的人，会很快表达出他的立场和态度，这样的沟通可以很高效。而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这会让沟通变得复杂和低效。

当人们清楚、明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大的贡献。但是，当愤怒被遮掩、隐藏起来时，它的影响则正好相反。如果看一个家庭、公司等团体，你会发现，那个团体中有担当的人，多是能表达愤怒的人。

好的愤怒是一个人情绪科学、合理的宣泄，但这宣泄的背后却是一个人高情商、高智商的体现和反映。