2023-08-30【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 ✅

文笔练习-待安排

故事✅继续整理了故事大纲，情节变得更加丰满了

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

举铁（练习肩部）✅

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：咖啡+饼干+豆浆+鸡蛋✅ 

午餐：食堂吃的青菜+蘑菇+西红柿✅

晚餐：食堂自助餐，花了15元左右✅

✅复盘与日记 累计48天

坚持得很好哦。

坚持复盘48天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

写故事大纲了，也继续打磨了2个章节的故事！

找灵感

洗澡了，我真棒

十一点多刚要睡觉，就刷到有本周六日的领导力课，于是赶紧预定了，还被免去了场地费。嘿嘿，好开心，本来正好想去，这次可以体验这么久，从9:30-21:30,，预计会有很大提升。

十一点多就躺下睡觉了，但是睡不着，可能是因为睡前看手机的缘故，翻来覆去没睡着，浑身血液很热。最

最近食疗补充阿胶、红参石榴、茯苓薏米比较多，每天跑步去上班，身体不是很怕寒冷了。

✅工作安排

梳理一下工作内容，定计划文档，跟进脚本、方向，晚上早点回家

看一下有时间多写点东西，没时间晚上好好休息

本来要接受公司的优秀员工采访，用于公司校招，但那个实习生放了我鸽子，有没有提前一天说，导致我盛装出席活动取消，白那么好看啦。

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

睡前能不能看看纸质书，好几个月没看了，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

（不用有压力写特别多，500字就可以了）

✅坚持早起48天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持48天！！✅

睡觉时间：11:45✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想48天

睡前冥想✅

晨间冥想48天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

二、输入方面

✅听书136天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

看有无体力而安排