话到嘴边留三分

第988天日进六功

在生活中、工作中呢我们都会遇到情绪高涨、失控的时候，会开启绿灯无话不谈，跑火车，越说越气越说越来劲，啥伤人就说啥，事后呢后悔莫及，伤人伤己。

觉察:有份觉察，觉察到自己情绪

尝试做到:话到嘴边留三分

1、喊停

2、抽离:离开现场

3、自我对话:跟情绪在一起看看是什么触动了这份情绪

  亲爱的妈妈早上好，今天是您去世的第198天了，今天是周二了，妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满，越来越好。我们都好好的，您安心。妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心健康快乐每一天[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]