恋爱情感研究所:女生脱单指南，快速拿下喜欢的男神

女生撩男生的指导思想：

栽下梧桐树，自有凤凰来。

所以整体分为两部分，一是梧桐树怎么栽（价值提升），二是凤凰来了怎么处理（恋爱进度掌控和筛选）。

一、价值提升

价值提升先讲一个误区，女生的朋友圈里经常晒的摄影、吃、烘焙、旅行、手工、抖音这些都不属于在关系里有用的价值，也就是说，把时间花在这些事情上，自己开心是没问题的，但别当成是在提升自己的价值，甚至可以理解为这些展示是在展示自己优秀的花钱能力2333。（除非能把这些兴趣变成赚钱的能力，那才算价值提升）

在关系里的价值，简单区分可以分为伴侣价值和工作/生活价值。

伴侣价值是很多感情出问题后，女生都能够很快注意到并提升的价值。外在的有衣着搭配、形体健身或瑜伽普拉提、化妆、微整、医美等，内在的有情绪管理和表达、共情能力、认可能力等。（外在的价值平常跟闺蜜聊天，或者从小红书、蘑菇街等软件上都能学到很多，所以我们主要讲伴侣内在价值）

工作/生活价值则是厨艺、家务、周边关系，以及对跟男生工作相关领域知识的掌握程度。

（一）、伴侣内在价值

1.情绪管理

举个反例：

女生去男网友所在的城市跟男网友见面。见第一面时，两个人约会聊天情况都很好，感觉跟认识了很久的朋友一样，在分开的时候男生就约她隔天下午也出来，她也答应了。第二天中午，女生兴奋得睡不着，就起来认认真真化妆，等着对方找他。然而等到下午四点半男生也没联系她，她就发信息问他是不是在忙。男生答复今天突然家里生意多了很多，自己走不开，就给了几个地点让女生自己去逛逛。女生很生气，但为了礼貌还是答复好的。晚上男生忙完跟她聊天的时候，她就爱答不理的，而男生也没有发现得哄她，女生就更生气了。第二天上午，男生过来找女生，女生想让他知道自己生气了，就让他在酒店楼下等一会儿，说自己很快就下去。但事实上女生就在上面看男生站在楼下晒太阳，看了半小时，觉得惩罚够了自己才下去。她下去后，男生很生气，把礼物扔给她，然后自己就走了。

女生明明很喜欢男生，但是结果却把男生气走了，问题就是出在情绪管理和表达上。

男生忙完跟她聊天的时候，她就爱答不理的

由于男生言而无信，女生生气，受情绪影响，在男生联系她的时候，她就表现得很冷淡。

女生想让他知道自己生气了，就让他在酒店楼下等

因为自己生气而对方却没有注意到，女生更加生气了，受情绪影响，想通过戏弄男生的方式，让自己消气。

情绪是潜意识层面对意识的提醒，比如

男生答复今天突然家里生意多了很多，自己走不开，就给了几个地点让女生自己去逛逛。女生很生气

潜意识的愤怒情绪就是在提醒女生，自己被尊重的需求得不到满足了，为了满足自己被尊重的需求，女生后面就通过不尊重对方的方式来维护自尊。

男生忙完跟她聊天的时候，她就爱答不理的

就让他在酒店楼下等

显然，这个女生按照潜意识的控制去做事，确实让自己的自尊需求得到了满足。但是，在这个过程中，却伤害到了男生的自尊心。男生的伤害是无意的，而女生的伤害却是故意的。如果只是遵从潜意识的控制去做事，很容易就会对关系造成伤害。而想要不受潜意识层面的情绪控制，就要增强自我觉察能力，一旦意识觉察到潜意识的情绪，也就不会受情绪控制了。

这里提供一个增强情绪觉察能力的方法——情绪记录。

当你发生自己有情绪的时候，就用手机便签或者手写笔记本，按以下格式记录

日期时间：0711 12:30

地点：餐厅

事件（引起情绪的原因）：阿姨手抖掉了三块肉

情绪：愤怒

情绪记录增强自我觉察能力是个长期的过程，坚持一个月才能看到效果，所以情绪很容易不稳定的女生，建议从现在就开始练习，不要等感情出了问题后情绪异常丰富再来练习这个。

2.情绪表达

说完情绪管理，说下情绪的表达。恋爱经验不足的女生往往都会觉得“我都做得这么明显了他怎么可能不知道呢？”而事实就是，你的情绪你的想法别人真不知道。别为难男生了，该说就说。

自己走不开，就给了几个地点让女生自己去逛逛。女生很生气，但为了礼貌还是答复好的

①情绪直接表达：说好下午约会却没有来（事实），我觉得挺生气的（情绪）

②加上语气修饰、情绪调整的表达：昨天你说好下午约会却没有来（具体事实），感觉好失落（情绪），我可是期待了好久呢

再加上懂事的人设：昨天你说好下午约会却没有来（事实），感觉好失落（情绪），我可是期待了好久呢。不过正经事重要，你先忙吧我自己逛逛，逛到好吃的我打包给你呀

上面几个例子，从上到下，对能力的要求依次递增，先确定下自己能做到哪一步，练习熟练了再进入下一步。

情绪表达会经历一段时间的失语期，即在应该表达情绪的当口，不知道应该怎么说话才好，于是无话可说了，事后才想起应该怎么说。刚刚开始练习时会有滞后性，这个是正常的，随着练习次数增多，把这种表达方式内化成习惯，自然能够运用出来。

3.共情能力

受社会文化对男性定位的影响，男生往往情绪比较内敛，就算有负面情绪，也会选择自己承担消化。但这并不意味着男生不需要别人关心他的情绪，他们只是自尊心不允许自己展示出脆弱和迷茫，在亲密关系中他们被女生关心呵护的需求也是很强烈的，而关心对方最有效的方式就是共情。

共情简单说分两个步骤：1.引导对方分享；2.肯定对方的情绪逻辑。

步骤1比较简单，就是用“什么”“怎么”“为什么”这些开放式提问询问情况，如

怎么看起来闷闷不乐的呀？/发生什么事情啦？/为什么今天这么生气吖？

如果这样问了之后男生不正面回答问题，而女生知道他是因为什么而起情绪，那就猜一猜他的情绪原因然后问他是不是。如果不知道情绪原因，那就接认可，不再逼问，给对方留出空间。

步骤2是关键，具体思路是肯定对方的情绪逻辑，也就是站在对方的立场上说出对方为什么会有情绪，让对方觉得你是站在他那边的，你是懂他为什么有情绪的。

常用的思路就是找预期与现实之间的落差。比如

想着升职加薪，结果被炒鱿鱼，那怪不得你郁闷

想着可以出去旅行，结果领导不批假还增加工作量，怪不得你这么生气

共情是给男生提供了一个情绪的出口，让男生情绪上依赖你，那就成功了一大半了。

4.认可能力

在男生的成长过程中，普遍都伴随着父母的打压和否定，【被认可】是男生在早年亲密关系中始终得不到满足的需求。因此，在长大进入新的亲密关系时，这种需求就极其渴望被满足。这里提供三个满足男生被认可需求的思路。

第一个思路，赞美。男生做了某件有成就感的事情，用赞美的格式进行反馈。

如男生工作上做了个方案。

赞美：你做的这个方案太好了（评价事实），特别是把市场调研数据结合销售数据进行分析的思路，说服力太强了（细节），太崇拜你了/好羡慕你的逻辑能力啊（感受/想法）

第二个思路，辩论后接受教育。男生提出了一个观点后，你先提出一个对立观点，让男生来说服自己，让他体验成功说服你的成就感。

如男生说“现在的女生不够自爱，去夜店喝醉酒被捡尸也是自找的”。

女生就可以提出对立观点“不应该是谴责犯罪的人么”，然后就等着男生长篇大论的论述，等他说完简单总结下他说的内容，再表明“要不是你说我还真没想到这一层次上”然后吐吐舌头“我还是太笨了，得你多教教我”

第三个思路，直接表明对他这个人的认可。前面讲解共情的时候提到，共情第一步时如果男生不愿意说事情，那就直接表示认可，接着后撤给他空间。

认可范例：嗯嗯不愿意说那就不用说，我知道你自己是能够处理好的。无论有什么事情，记得还有我在

（二）、工作/生活价值

工作/生活价值，主要指男生和你在一起能够获得的直接好处。比如你能够帮忙做家务、做饭，能够和他家人处好关系，能够在工作上帮到他等。前几个是实际技能和沟通的问题，这里只讲最后一个，工作方面的帮助。

例：男生因为一个项目出了状况，正忧心忡忡地思考着能找哪个熟人要资源帮忙，回家后一句话也不说，眉头紧锁。女生看男生不开心，吃饭时想让男生开心点，就跟男生说些朋友的八卦，拿抖音看到的段子给男生看。结果男生觉得女生太烦打断自己思考的思路，饭也不吃就进房间，还把门反锁了。女生对着一桌子菜，因为觉得委屈就开始哭，男生听到哭声觉得吵，就听歌开外放。女生就哭着打电话找男生父母哭诉，男生父母要求男生跟女生道歉，男生就跑出去喝酒等半夜才回来。

很多男主外、女主内的家庭关系里，男方很容易出轨。

原因往往是男生在工作上的问题女生帮不上忙甚至几乎完全不懂，而女生熟悉的八卦、养生、趣闻，男生则毫无兴趣，所以男生丝毫没有跟女生沟通的欲望，双方随着激情减退，发现对方对自己来说只是一个亲人。工作上男生遇到问题，女生唯一能做的就是消失，不打扰男生处理问题。这种情况下，只要男生身边出现一个因工作认识的红颜知己，那两个人就很容易在男生困难的时候，聊工作聊着聊着，擦出爱的火花。

在这里我们不评判对错，只聊价值。

男主外女主内，导致男生接触的都是职场、商业人士，而女生接触的都是婆婆妈妈、邻居宝妈，久而久之，两个人的成长就会脱节。加上男生经济实力增长，女生外在价值降低，关系里价值匹配度逐渐下降，那感情只靠男生的道德感制约。

事实上，无论关系模式是男主外女主内，还是双方互有妥协商量着来，女生对男生工作上的帮助，都是一种不可或缺的价值。那女生可能会问了“我又不是他那个专业的，也没接触过那个行业，我要怎么在工作上帮到他呢？”

在这里，我举三个例子，说明三个不同层次的工作/生活价值。

第一层：不打扰+给认可

女生对男生的工作内容不了解，但她知道自己不懂就不要去打扰。在男生工作遇到难题的时候，她会把家里收拾得井井有条，男生回家她就帮忙递拖鞋、脱外套、揉肩膀。男生瞥一眼饭菜不想吃，她就拿罩子把饭菜罩起来，等男生吩咐。男生表现得很迷茫低落，她就会在旁边鼓励“我相信你是可以的”

第二层：尽己所能提供资讯+主动学习

女生对男生的工作内容不了解，但跟男生在一起之后，她会不定时向相关行业的朋友了解行业资讯，有空也会通过公众号看行业主要新闻，定期整理并配上自己的解读，发给男生，让男生有空跟她说下她理解的方式对不对

第三层：互帮互助

女生是一个事业心很强的人，工作的时候晋升很快，老板很器重，她给自己的事业规划是再工作三年就开始创业。公司通过猎头挖来男生作为她的下属，两个人在工作配合中培养出感情，沟通后发现两个人的事业规划方向一致，于是一起创业。结婚后男生主外做运营、推广、聊投资，女生主内读在职研深入学理论做产品研发和公司专利

三个例子里女生的工作/生活价值是依次递增的，大多数女生努力一下可以做到第二层次，而大部分人都停留在第一层甚至连第一层都达不到，在男生忙工作的时候还去发脾气索取关心和爱，展示出负面的工作价值。

工作/生活价值更多是在同居或结婚后展示出来的。在刚刚接触男生的过程中，可以多对对方的职业和行业进行详细了解，这样一方面，可以避免无话题的尴尬，另一方面，可以增加自己对各行各业的了解，那就能在相处初期就展示出自己工作/生活价值的潜质。

二、恋爱进度掌控

把自己的价值都提升了之后，自然能够吸引到很多异性来追求自己（没有的话就先做扩展社交圈，活动行、周末去哪儿、豆瓣同城等活动多去参加）。有了可供选择的对象，那就要做筛选。

一般情况下，男生希望通过三到五次约会确定关系，而女生往往希望通过五到十次约会才确定关系，要筛选一个人，自然需要时间。因此，如何延长初期交往时间，就是恋爱进度掌控里最重要的一点。

这里提供几个影响关系进程的工具，在对应情况可以使用。

（一）、释放可得性：“我还是挺喜欢你的”激励他主动接近你

1.拒绝邀约

面对过于积极热情的男生，女生需要适当拒绝邀约让关系发展速度缓和下；偶尔男生邀约与自己原先的时间安排有冲突，女生需要不伤男生自尊心地拒绝邀约。

如：因有事不能答应跟对方约会，在拒绝对方的约会邀请时。

×错误做法：不好意思我没空

√正确做法：不好意思我之前跟闺蜜约好去逛街（具体原因），下星期六我有空，你的时间如何呢？（确定时间）

男生也是人，提出邀约请求时也会怕被拒绝，被拒绝后也会觉得受挫，会难受，会怀疑女生是不喜欢自己。所以，如果不得不拒绝男生的邀约，那就需要详细说明并主动跟对方确定下次约会的时间，而不能拒绝后什么都不说，让对方感受你是想跟他见面的，而不是在婉拒暗示他知难而退。

同时，如果男生的邀约频率太高，让你觉得有压迫感了、进度过快了，也可以用这个方式，在不伤害对方积极性的情况下拒绝邀约。

2.积极反馈

我们付出一点东西之后，总是希望能够看到反馈效果的，男生和女生互动时也一样。如果dating你不给对方反馈，那就相当于让他上班但又不发工资，用爱发电是不长久的 ，爱情的小树苗需要两个人一起灌溉。

如：在约会之后，跟对方说一声“跟你出来聊天挺开心的，这段时间很久没这么开心了，谢谢你”肯定对方跟你约会这个行为，让对方知道你是希望他这样做的。

如：男生送礼物给你，就算你并不喜欢这个礼物，但也需要表达认可“真想不到你能送这样的礼物，一看就是花了很多心思的，谢谢” ，让他感受到自己的付出是被看到的。

3.给予特殊性

每个男生在追求女生的时候，都会担心自己只是女生鱼塘里的一条鱼（虽然这是事实2333），因此，需要让男生感受到“你对我来说是特别的/是有特殊意义 ”。

如：“你真的是我见过的第一个xxx的人，诶你是怎么变成这个样子的呀我挺好奇的”

如：出去旅游的时候给对方带点小礼物、寄贺卡。

表明对方在你心里是有重要位置的。

（二）、竞争性嫉妒：“我不一定是你的”刺激他加大力度付出时间金钱精力

如：朋友圈照片展示自己参加多人聚会，旁边站着一个略帅的男生（但不过分亲密）让对方思考那个男的是不是在追求你。

如：对方在试探自己恋爱情况时，说“嗯现在有个直男癌在追求我，你不知道他有多好笑，上次他吃饭说得aa，aa就算了，他居然把价格精确到分”表明自己现在单身，但有人追。

如：对方很久没有主动联系你，发个晚上在外面两个人吃饭（看不出是跟男生还是女生）的朋友圈，让对方思考你是不是被别人抢走了

（三）、接近窗口：“我需要帮助”给对方一个跟你互动的理由

如：发朋友圈表明生病，给对方关心自己的机会。

如：假性求助，找对方擅长的问题，向对方求助，创造聊天的机会。

如：遇到了什么需要找人帮忙的事情，发单独可见的朋友圈或者直接向对方求助，让对方过来帮忙。“出来跟闺蜜逛街，逛到一半她又急事先走了，现在一个人在xx逛，你有没有空来英雄救美呀”

（四）、加内心戏：“你猜猜我喜不喜欢你”给对方增加关于你们关系的内心戏

如：你知不知道我为什么我总找你帮忙呀？（然后不给答案，让对方去猜）猜越多，对方情绪波动越大。

如：在开心的时候，不经意跟对方产生肢体接触拍拍肩膀/打一下手。

如：夸对方的细节部分“诶你的睫毛好长喔眨眼睛时一闪一闪的”让对方发现你很关注他。

注：以上几个工具，用对了能够起作用，用错了就有反效果

三、筛选

提升了自身价值，也吸引到了一部分人，接着要做的，就是筛选出对自己感兴趣的人，进一步接触。筛选的角度主要有三个：关注度、热心程度、服从度。

（一）、关注度

喜欢一个人是一种感觉。但人呢，是一种很麻烦的动物，TA有了这种感觉之后不是直接去接触对方，而是得先为自己的这种感觉找到一个理由，即合理化。合理化之后的理由自己能够接受，TA才会接纳自己的这种感觉。

所以，当一个人喜欢上另一个人时，首先就需要解决心里的疑问“我为什么会对TA产生这样的感觉呢？”。要解决这个疑问，那就必须搜集足够多的信息，所以就会出现【一直盯着对方看，被对方发现时自己才慌慌张张转移视线】【每天早晚翻一次TA的朋友圈】【对着简短的聊天记录反复琢磨】【了解所有跟TA有关联的信息】这些单相思的行为。

（注：持续做这种视奸对方的行为，会导致自己为TA投入过多时间，容易产生情绪依赖，所以建议关系初期将精力分散投资，避免依赖）

反之，如果一个人喜欢你，那TA也一定会做同样的事情。

那我们要怎么分辨出对方有没有在关注自己呢？这里提供几个试探思路。

1.现实有接触机会的情况下：

找各种合理的理由（比如倒水、拿快递）出现在目标周边，拜托一个自己信任的人，让TA注意在附近观察目标有没有偷偷看你（有钱的装摄像头，或者有途径调用公司监控录像也行）；找理由跟目标搭话，离开时背对着TA，看TA会不会继续注视你的背影，方法同上。

2.发朋友圈他不点赞的情况下：

发一个具有主题的朋友圈，如“今天看了电影《狗十三》，成长，是跟哀伤联系在一起的xxx（可以去豆瓣借鉴大神影评顺便把高价值展示也做了）”，然后过几天跟他聊天，聊到电影话题（可以从“周末做了什么”“爱好”等话题聊到“电影”）时，说出一个跟朋友圈展示的内容相反的观点，测试对方会不会反驳或者质疑。如：

“你周末有空都会做什么呢”

“一般是看书和聚会，有时玩玩游戏，看看电影”

“看电影我也喜欢，不过我最讨厌国产电影了”（《狗十三》是国产电影，看了电影还发朋友圈表明自己认可这边电影，所以观点就必须是不认可国产电影）

“诶前几天你不是刚去看了《狗十三》么？”【对方质疑，说明他有关注你】

此外，关注度还有一点需要注意的是，看对方对平常聊天时你说的内容是否重视，如果一个问题明明之前问过，TA还重新问了一次，那就说明关注度低。

（二）、热心程度

喜欢一个人，有时会不经意间模糊关系的界限，想替他承担本该由他承担的责任，好让他生活得轻松一点。

反之，一个人喜欢你的时候，当他发现你有事情需要帮忙，不会推脱，甚至会主动询问。

这里提供几个试探思路。

1.现实有接触机会的情况下：在对方能够听到的范围内跟身边的人表明自己有困难且超出自己的能力范围。

如“这个客户太极品了，遇到这样的人根本连沟通都沟通不了”，身边的人来询问详情，则大致把情况说一下，让TA知道你遇到的困难是什么。除了TA之外的人来帮你的话，可以应付着讨论下，最后一定得说出“是吧，你也觉得难搞吧”这种表明这个问题还没搞定的话。对方没有主动询问，那就隔一会儿表现得很焦虑或者垂头丧气。

如果这些全部都做了对方还不主动关心你，那就把详情发给TA，问TA有没有什么好的处理思路，看TA的回应是应付式的回复，还是真的有想帮你解决问题。

以上过程从前到后，热心程度递减。

同理，可以跟身边的人借东西如耳机、数据线，表现出需求，但不主动求助，看他会不会主动满足。

2.通过微信朋友圈：发一个求助型朋友圈，表明自己现在遇到了困难，给对方一个主动关心你的理由，对方有回应则表明热心。

热心程度从高到低依次是：深夜难过委屈、现在需要一个人帮自己xxx、自己发烧还要上班、有问题求助万能的朋友圈、朋友圈集赞换优惠

（三）、服从度

喜欢一个人，会产生情绪共生的幻觉，即TA开心了=我们开心了=我开心了，容易为了对方的感受而忽略了自身感受，所以如果能够让对方开心的话，自己受委屈也不会介意甚至不会发现。

反之，一个人喜欢你的时候，在关系中你的感受是比他的感受更重要的，所以可以尝试要求对方迁就你。

1.现实有接触机会的情况下：根据实际情况制造交集或者话题（自己开动小脑袋瓜去想），然后故意制造必须一方迁就一方的分歧。

如上班之后看到对方有带早餐，问对方能不能把早餐给你，理由是比如自己最喜欢吃这个东西，这种不是很站得住脚的理由。

如点外卖时要求对方跟着你点同家店或者同个套餐，理由可以是省事，然后让对方去拿外卖

对方毫无迟疑地就答应了，表明服从度高；需要自己再提供更合理理由才答应的，服从性低。

2.通过微信：故意在对方忙的时候，让对方帮一个忙。看对方是放下手头的事情帮助你，还是让你稍等或有回应但稍候才帮，还是没有回应。（事先聊天确定TA工作中看消息的频率）

需要注意的是，服从性测试会降低对方在这段关系里的舒适感，不能太经常使用。

但是并不是三个维度都很高就说明对方对你有意思了，还需要看他对你的关注度、热心程度、服从性是否具有唯一性，也就是如果只有对你才是这样的，那他就很可能是看上你了，放开手撩吧。

注：懒人模式：不管上面全部技巧，走真心流2333。

①丰富自己生活减少空闲时间

②在关系中保持自我觉察，避免还没确定关系就对男生产生情绪依赖

③把自身价值提高到极致

交往时用言行举止表达出：

①跟你在一起很开心，但开心不足以确定关系。

②我需要继续考察你，但考察的内容不能告诉你。

③我对你有好感，最起码可以做朋友，能不能做情侣看深入接触后如何

好了，今天就分享到这里。

有任何情感问题欢迎找我咨询~

你的情感导师

曦子

我的朋友圈每天更新大量案例，你会从中学会很多。

见面礼免费领取。