臣服

见：已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受他，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，却又无济于事，徒劳无功呀。我们人会受苦的，最大原因就是抗拒事实。

感：臣服的第一步，就是先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。当我们去处理事件的时候，先处理好自己的情绪。

思： 面对已经发生的事情，我们内心会抗拒事实。会为了朋友的出卖感到生气，会为了男人的出轨感到愤怒。当我们带着情绪去处理事情，不愿意接受事实的时候，我们所做出的行为往往就是报复，最后不仅伤害了对方，也伤害了自己。

当你选择接受的时候，就不会再去生气了，因为你再生气，都不能改变他们伤害你的事实。接下来你可以选择是原谅他，或者从此对他敬而远之。对于可以改变的事情，我们可以尽力去做，而对于已经发生的事实，我们必须全然接受。

行：在情绪上学会接纳，对已经发生的事情臣服。