日常小记：雨天无事

今天下了一整天的雨，哪儿也没有去。

网上买了一本《格尔木志》。一件运动外套。看了些视频。一则关于减脂的视频讲不能吃的东西有:

1，甜。饮料不止是糖，甜味的都不可以。可以喝水喝茶喝咖啡。面包点心饼干等甜食不能吃。

2，油。油炸油煎，带包装的食品。坚果种子类。花生瓜子核桃开心果杏仁栗子红枣，尽量少吃。

3，高肥甘厚味食品。内脏，荤油，浓肉汤，大火锅，麻辣烫，香肠，鸡腿，鸡爪猪蹄等。

4，烹调。油只要不油炸油煎就可以。咸菜不吃，腌菜不碰，腊肉不动，各种酱汁酱料尽量少吃。

第一条我真的做不到啊！不吃甜哪有快乐啊？