2017年12月感悟

因为学习心理学7年，对人性趋利避害的特点越发有更深的认识和体验，我亦如此：

近5个月产假后，返回原工作岗位，有诸多的不适应--上班距离远，新的工作内容，工作很忙，压力很大，于是乎便产生了焦虑、愤怒和逃避的感受和想法。

痛苦说明你在成长~常常用这句话来安慰和鼓励自己。当然，当痛到极点时就会触发人去主动改变。如此看来，痛苦具有很多积极意义！

期望越大，失望越大。今天对这句话的感触颇深，其实造成失望的根因并非期望大，而是因为“我以为”思维--我以为我可以做到；我以为我能通过；我以为会是这样的结果。"我以为"思维本身就带有很强的主观臆断性，自然也就缺少逻辑性，实现的概率自然就低！所以，及时检视自己大脑中的"我以为"想法就显得尤为重要。

当然，或许你会问，那我还要不要对事情抱以期望?

当然，你可以！同时，你需要提醒自己放下这种期待。放下不等于放弃，而是相信事情总会有所变化，就像相信雨总会停，乌云的日子总会过去，愤怒、悲伤、焦躁的情绪也总会消散。有这样的信念，那我们也就不会执着于非要在此时此刻或某时某刻，达成一定的结果。而是辉能够专注于当下，此时此刻做自己力所能及的事情，体验当下的各种情愫情绪，事件感受等等。

愿你我都能被自我温柔以待！体验当下每时每刻生命的多彩体验，提升自我的觉察和情绪掌控能力！！