手写、打字、语音转文字和在心里过一遍，哪种练习效果好？（紫雨老师

❤手写>打字>语音转文字>在心里过一遍
❤手写快不了，也无法大量记录，所以比较适合用在调和能量
❤越慢越专注
～紫雨老师

#紫雨录#

===本文摘自吸引爱晨读群紫雨老师指导20200427===

萌萌:

一个课题反复内化新故事好故事好感觉

因为写一次是不够的

重看重读有的时候激活不起来好感觉，我就会重写，哪怕是一样的话，一写出来很有力量

陈曦:

「萌萌：重看重读有的时候激活不起来好感觉，我就会重写，哪怕是一样的话，一写出来很有力量」

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为什么重写会有力量呢？

萌萌:

手写是最强的聚焦

~紫雨老师

这句紫雨录给我的感悟

Mavis Hui:

这个在自已电脑或手机上打算不算？

还是说要在笔记本上记录的那各路

萌萌:

我实践之后，发现确实思维一下被拉住在正确的方向

打字出来，用了眼睛，思维，手，意识，几乎是全神贯注的

紫雨老师：

手写>打字>语音转文字>在心里过一遍

萌萌:

对的，我有时手写，有时打字

陈曦:

噢，难怪我心情最不好的时候，就愿意手写记录碎碎念，把混乱的想法收回来

萌萌:

打字为了集中收集，回看，速度

这种反复激活，手写的时候，我会很激动，有点龙飞凤舞🤭

紫雨老师：

越慢越专注

Mavis Hui:

嗯嗯 明白 学到了。[玫瑰]谢谢老师。

陈曦:

手写会激活想法更快，更连贯

萌萌:

我都喜欢，看当下的感觉

紫雨老师:

手写快不了，也无法大量记录，所以比较适合用在调和能量

打字适合沉淀感觉

语音转文字适合捕捉灵感

陈曦:

我是用草稿纸记录，用的多也不心疼，纸质还很好

紫雨老师:

好像海波那样，用语音转文字，输出很多自省文，这样效果很小的，因为基本上变成把大脑的碎碎念转成文字，很难起到沉淀思绪的作用

看起来多快好省，在我看起来是自作聪明

陈曦:

我用语音练习自我对话，爱自己感觉很好，对话的声音让我感觉到被接纳认可

[偷笑]难怪我看海波都不分段的

紫雨老师：

打字捕捉灵感有点跟不上，所以语音转文字是最佳的

倒立天使my

我喜欢手写+打字，一字一句抄写，一字一句推敲，一字一句琢磨[愉快][愉快][愉快]

紫雨老师:

在心里过一遍，动能弱的时候还能有效，动能强的时候铁定破功

陈曦:

感觉要写的太多了，脑子真的记不住

萌萌:

所以我回到以情绪为导航

其实我们写的舒缓，新故事已经够多的，各个面向

我和曦曦

陈曦:

写的太多了，我自己都淹没了，遇到问题想回看，都不知道看哪篇

萌萌:

我就反复内化，反复，反复……

陈曦:

[强]确实需要反复内化，每天练

萌萌:

而且功力已经达到，情绪掉线，几句话就可以扭回来的地步了

因为写过太多了

倒立天使：

手写是最强的聚焦

～紫雨老师

萌萌:

现在就是，让喜悦居多就好

几年下来，百万字是有的（笔记＋自省文）

#紫雨录#