曾吃母乳长大的我们，后来有没有关注过母亲的乳房健康了？

关于乳房这个人体组织中的一部分，我想没有人陌生。从哇哇落地那一刻，和母亲最亲近就应该是乳房了。都说母乳喂养的孩子抵抗力，免疫力好，长大也聪明，所以伟大的母亲顶着乳头被咬破，胸部下垂等各方面的问题，也会选择母乳喂养。待我我们一天天长大，母亲的胸部也慢慢下垂。直到我们也成为孩子的妈妈，选折跟母亲一样的呵护着孩子。但很多时候，不得不说声，母亲爱着我们，我们爱着孩子，但我们都常常忽略自己，忽略那个曾经靠它把孩子养大的乳房。

了解乳房，其实是每个人的义务，但又有多少人真正去了解过呢？

乳房的结构：

乳房的内部结构:乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房腺体由15～20个腺叶组成,每一腺叶分成若干个腺小叶,每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围,它的开口与小乳管相连。许多小乳管汇集成小叶间乳管,多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管。

乳腺管的主要功能是乳汁的排泄和储存。

当部分乳腺管不通时，就会使乳汁淤积在乳房内而引起奶疥。如果未及时消除，乳头又正好破损，病菌就会乘机侵入而造成感染，容易形成乳腺炎。

那如何自测，了解自己的乳房是否健康？下面的一些方法提供给大家参考。

1.看

大小是否对称，位置是否正常，有无下垂的现象。一般成年女性乳房是半球形的，隆起在胸前两侧第2—3肋至第6～7肋之间，大小、外形对称。如一侧乳房肿大，注意是否为乳房炎症，乳汁淤积、脓肿等。

如果乳房某一部位隆起，多为乳房浅表部位的乳房包块等。乳房的形态变化最为明显，应经常注意观察，才能尽早发现病变，以便及时得到治疗。

首先，在一明亮的室内，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。乳房皮肤的变化，主要有三方面：皮肤的色泽变化、水肿和皮肤与肿块的关系(包括有无粘连、退缩，凹陷等)。

乳房局部出现皮肤水肿，即通常所说的有橘皮样或猪皮样变，这是乳癌的皮肤病变的征象之一。

总之通过皮肤变化也是观察识别各类乳房疾病的一种有效方法。 身体稍微前倾，认真观察乳房皮肤上是否有细小皱褶，乳头是否有内陷或是否有内陷趋势，乳房的外部边缘是否有改变等等。

2.触

左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹触压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外触压约三四圈至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。 乳房触检时应注意如下几点：

(1)肿块的部位：据统计，乳癌有60%发生在外上分区，12%发生在乳晕下，12%发生在内上分区，10%发生在外下分区，6%发生在内下分区。外上分区是乳癌的常发部位。另外，有的患者乳房肿块很小，按一般的检查方法可能有所遗漏，在这种情况下，如按自己惯用的体位和所示准确的部位再查，可能有所发现，触检时要注意这个特点。

(2)肿块的大小：左手放在头部后侧，用右手检查左乳房和左腋窝，然后触摸至腋窝、锁骨顶部，触摸看是否有肿块。如果有的话，还要看是否为肿大的淋巴结。（自测是为了便于了解自己的胸部，如果严重及时上医院检查）

(3)肿物的活动度：乳房肿物的活动度，是判断肿物性质的一个很重要的依据。良性肿瘤的移动度大；恶性肿瘤不但界限不清，也比较固定。

(4)肿物的硬度：触检肿物的硬度，有助于判断肿物的性质。乳癌一般都较硬，而脓肿、囊性病变有弹性感或波动感。

(5)肿块的数量：触检时要注意乳房内有多少肿块？单发还是多发？单侧乳房还是双侧乳房？一般来说，生理性乳腺囊性增生病和乳房纤维腺瘤常常可多发或双侧性；而乳癌只在一侧乳房内，尤其是外上分区，很少有双侧乳房同时患癌者。

3.卧

平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。 换成右手放在头部后侧，用左手手指和掌面用力触摸右乳房，注意不能用手抓捏乳房，以免把正常的乳腺组织错认为乳房肿块。用手掌轻压、触摸、滑动，可依如下顺序进行：内上→外上→外下→内下→中部→腋下。

4.拧

除了乳房，检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。用大拇指和食指轻压乳晕，然后轻揉乳头，看是否有异常分泌物。

通过乳房的自我检查，常会发现一些细微的变化，诸如小肿块、肿胀、瘢痕、红点等，有的属于正常现象，一旦发现乳房出现变化，如发现皮肤血管明显、出现皱褶、乳头流出液体甚至血性分泌物等，应尽早看医生。

检查乳房应多长时间一次呢？妇科医师认为，一般每季度（3个月）至少检查一次，如能每月做一次自我检查更好。检查乳房的最好时机是月经来潮后7-10天之内

以上为自测乳房是否健康的一些方式方法，如果常常有遇到肿块或者月经期前胸部胀痛，都及时重视起来，预防大于治疗。

如何保养胸部，更是大家非常关注的问题，给大家一些小建议：

1.入秋养肺，有助于胸部的保养。食白木耳，百合汤，雪梨养肺，同时辅助胸部的保养。

2.不熬夜，肝经经过乳房，晚上养肝也是对胸部的一种保养方式.

3.按摩，每日洗完澡后，顺着胸部的乳腺导管的走向对胸部做个简单的按摩。

4.少生气，生气对胸部和子宫伤害最大，肝气郁结很容易瘀在胸部。

5.定时定期做胸部检查，再重申一次，预防大于治疗，预防大于治疗，预防大于治疗。重要的事情说三遍。

6.更多去了解胸部的一些知识，做个知已，自信女人。意识大过一切！