刘昊然军训，收好这份变瘦变美的军训健康攻略！
每天起床第一句：
今天刷屏的又是哪个明星？
如果没记错的话，刘昊然都大四了，怎么还要军训？
原来这是因为大一生病缺席，刘昊然加入今年的军训行列补训。这次，他是和2018级广播电视节目主持班的新生一起军训。
刘源就是刘昊然啦，刘昊然是艺名~
啊啊啊啊啊啊啊啊，从第一天开始，刘昊然的身影就活跃在学弟学妹的社交软件中，满屏都是在中戏偶遇师哥刘昊然……
列队的时候女生集体围观“调戏”对面的帅学长，早上六点“偶遇”学长并贴心指路，休息时间还不忘去求张合照，站军姿累了教官让看看学长补充能量……
刘昊然，一个把生活过成偶像剧的男人。
此前参加综艺节目和主演电视剧，刘昊然也曾多次穿上军训服。有粉丝调侃，这已经是他四年内的第三次军训啦，来看看之前刘昊然的超帅剧照~
图片来自《真正男子汉》
图片来自《最好的我们》
图片来自《建军大业》
这棵挺拔的小白杨，e妹也想抱走呀！
刘昊然在军训，
好多贴心的粉丝嘱咐他多涂防晒和补水。
九月开学季，各高校的新生迎来大学中第一节必修课——军训。没跟昊然哥哥一起军训的宝宝们别桑心，e妹为新生们送上一份由中南大学湘雅医院制作的萌版《军训注意事项》，让大家舒舒服服过军训！
湘雅名医谢红付教授：
日晒后做个具有舒缓功能的补水面膜，如果皮肤状态不错，先涂保湿精华、修护精华，再敷面膜。
湘雅名医谢红付教授：
军训太阳当空照，防晒涂抹有诀窍。颈耳领口是关键，皮肤清洁保护好。
湘雅名医周巧玲教授：
军训喝水有窍门，茶水盐水最为益。少量多次多休息，切记猛喝伤不起。
李小刚教授：
晕厥后，立即移至阴凉处，就地平卧，解开衣领，指压人中穴位。
李小刚教授：
军训期间别逞能，身体不适别硬撑，常和老师勤沟通，自身安全在心中。
李小刚教授：
咳嗽可给与止咳药物治疗，比如喷托维林、右美沙芬等对症治疗缓解症状，要多喝水。
湘雅名医周巧玲教授：
军训腹泻多见于肠炎导致，可服用口服黄连素、苯乙哌啶治疗，腹泻严重可进行输液治疗。
关于军训的10个健康小贴士
01
军训服里一定要穿棉质的短袖
不是棉质的衣服，不吸汗，而且会感觉很热。所以在军训服里面穿的短袖或背心一定要穿棉质的，而且领口要大。
02
防晒霜买SPF30+，随身携带
训练时会大量出汗，汗液会把防晒霜稀释。所以最好随身携带防晒霜，每个休息时间都涂一次，尤其是耳后、脖子和后脖颈。
03
在军鞋里垫一双厚鞋垫
军训时穿的统一鞋子一般都很薄，长时间的训练容易让脚上起泡，垫一双厚一点的鞋垫能缓解双脚的压力。
04
最好把刘海用夹子别起来
出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。用夹子别起刘海，戴帽子会舒服很多。
05
在军帽和额头中间垫一张面巾纸
不用特地把纸巾打开再折起来，帽子会把纸夹住。这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘得长痘。
06
必要时吃点钙片或维生素
每天军训运动量很大，营养得跟上。吃点钙片或维生素，可以促进身体成长，还能缓解身体高强度缺水的状态，在一定程度上减少中暑晕倒的可能。
07
出早操前，先吃一点东西垫胃
学校军训一般都是练完早操之后，才带队去吃早饭。所以尽量把时间定的早一点，先吃一点东西垫胃，免得早操时饿得胃疼。
08
午餐一定要吃好，但不要吃太饱
不吃午餐的话，下午训练没精神还会胃疼；吃多的话下午会困，跑步还岔气。午饭吃得要适量，怕饿的话就随身带几块糖。
09
买一个最小的喷雾瓶
每天出去训练时都把喷雾瓶里灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
10
每晚睡觉前揉一会儿小腿
不用多专业，一条腿揉5分钟就好。不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
希望这些能够帮到同学们，
减少在军训中遇到的不必要的麻烦，
相信每一位同学都是最棒的！
加油！
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