七夕节，当爱情缺席的时候，你要学会从8个方面好好爱自己

七夕节，你有没有和爱人在一起度过？

如果有，请珍惜；如果没有，也没关系，至少我们还有自己。

人生想要幸福，需要努力的找到爱，学会爱，收获爱，分享爱。

每个人都是爱的管道，爱人之前，我们要先学会爱自己。

正如一首诗中说：

“请你爱我之前先爱你自己

爱我的同时也爱着你自己

你若不爱你自己

你便无法来爱我

这是爱的法则

因为 你不可能给出 你没有的东西

你的爱 只能经由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋养”

那么，到底什么是爱自己呢？

在丛扬洋的《找到意想不到的自己》一书中这样解释：很多人说爱自己就是对自己好，但是对自己的什么好，却不太明白。爱自己并不仅仅是吃好睡好，有健康的身体，不生气，拥有好心情。

尽管每个人都不相同、各具特色，但我们与生俱来的基本资源却是相同的。

我们的资源主要来自于8个方面，当我们照顾好自己的这8个方面的时候，我们就学会了爱自己。

书中提到萨提亚用自我环来描述她对于自我的概念。

她用八个同心圆画出了身心相互作用的八个层面：身体的、智力的、情绪的、感觉的、互动的、营养的、情境的和灵性的。

八个同心圆的中心就是“自我”。

“自我”代表每一个人，“自我”是有能力有尊严的。

这八个层面既可以独立存在，又可以在互动关系中构成完整的自己。

运用“自我环”能帮助我们觉察到自己的资源，也能发现自己的缺失，并提供解决办法。

在我们的生活中，这8个方面是并存的，如果有的地方照顾的过多或过少，整个系统就会失去平衡。

例如：当我们一门心思拼命学习，只想着提升智力的时候，如果忽略了身体的健康、情绪的起伏和人际关系的不良，这些都会反过来拖后腿，让我们无法安心学习，提升智力。

又比如：你将自己身边的环境弄得特别脏乱差，那么你的情绪就会受到影响，因为人在整洁的环境中，心情舒畅，而在脏乱的环境中，就会烦躁不安。

如果我们经常对环境有“凑合”的心态，久而久之，我们对于身体、智力、人际互动等也会产生凑合的心理。

因此想过上健康幸福的生活，就要尽量让这8个方面保持平衡。

这8个方面是：

一、身体维度（躯体）

当你经常熬夜，长期劳累的时候，身体就会用些小不舒服来发出信号提醒你，想让你多关注它一些。

二、智力维度（左脑、思维、事实）

我们每天通过学习，接收大量的信息，然后通过这些信息来认识世界，变得博学。

我们认识、思考、总结，制定规则，能知道发生了什么，有了什么信息，我们赋予它意义。

这些都是通过我们的思考和智力来完成的，是我们的左脑在工作。

智力保证了我们正常和世界互动，正常认识自己。

你有没有沉浸在自己的感受里，不愿意回到大脑？你有没有创造心和脑的分离，选择了心而否定了脑？

是的，我常常会感情用事，忽略理智，用心感受，却不用脑思考。

三、情绪维度（右脑、情感、感受、直觉）

“人间自有真情在，宜将寸心报春晖”。

正是因为有了情感，我们的内心变得丰富多彩，才有了与众不同的活力，而不是一个只会处理信息的机器。

每天面对各种人、事、物，我们都会产生感受，继而产生情绪。

爱自己，我们需要在处理问题之前先处理情绪，和自己潜意识沟通，看见真实的自己。

四、感觉维度（各种感官，听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉、痛觉、运动觉）

我们对世界的直接经验来自于感官，因此维持感官正确性和敏感度非常重要。

我们的皮肤上有几百万个小孔，每一个小孔都能够接收和发送信息。但是我们却常常忽视并扭曲了感官。

你承认自己感官的感觉吗？它们自由吗？

爱自己，就要爱自己的感官，我们通过感官接触真实的信息，来丰富我们的内心世界。

五、互动维度（自己与他人的交流，自我与自我的交流）

人是社会性群居动物，只要活着，就离不开与人的交流和互动。你是怎样和人打交道的呢？

互动至少发生在三个层面：身体、口语与非口语。

爱自己，就要爱自己的互动，采用健康、一致的方式与自己、与他人互动。

当感受在说话的时候，身体在说话的时候，别人在说话的时候，我们都要认真听，听各个层次，然后用一致的方式互动，与他人、与自己产生连接，感受到来自彼此的、和谐的、通透的能量。

六、营养维度（吸收的固体和液体）

爱自己，就要按时吃饭、合理饮食，为我们的身体选择最好的食物，供给身体足够的营养。

七、环境维度（颜色、声音、光线、空气、温度、物体、运动、空间和时间）

爱自己，就要给自己一个舒适的环境。

可以调节周围的温度、光线、颜色、时间等，也可以到郊区感受自然风光、呼吸新鲜空气，美好的环境总会让我们心情愉悦，从而更加珍惜拥有，好好爱自己、爱生活。

八、灵性层次（个体与其生命意义的关系）

灵性是我们的生命力量，这是很重要却最容易被我们忽视的。

它是一种普遍存在的力量，它让我们可以与其他人，与整个宇宙能量连接起来。

有宗教信仰的人更容易感受到这种力量。

灵性是身心意义的总和，是我们最大的归属感和存在感，让我们感觉真实地活在大地上，无所畏惧，和宇宙频率一致，无畏生，不惧死，因为我们深深感受到了生命的永恒。

灵性层次照顾得越好，我们越容易开发思维，站得越高，看得越开。

爱自己，就要找到自己的灵性，可以通过修行、静心或者做瑜伽，去陶冶情操。

去感受一种超自然的力量，去寻找生命的本源，去感受一种觉悟的状态，不再执着于事情、不再从外在寻求认同，而直指生命的核心。

在我们成长的程中，我们要应用整体思想，要全面发展——身体、心灵和精神。

如果我们忽视了其中任何一个方面，我们在整体上就是欠缺的，只要我们向整体发展的方向努力，从哪一个方面入手并不重要。

只要找到爱自己的一个突破口，触类旁通，很快就能找到更多的途径来让自己健康成长幸福生活，只要你愿意去探索，如果一种方法行不通，就换另一种。

希望以上这些建议对你有用的，但我不知道到底哪种方法对你最有用，这需要你自己去实践去摸索。

需要说明的是，没有一种方法能够适合所有人，也没有一个人或者一个团体能够回答每个人的所有问题。

让我们好好爱自己吧！因为你很重要，你是独一无二的。

爱自己，接纳自己的不完美，善待自己，你将获得对自己的认同和理解。

只有学会爱自己的人，才有能力给别人爱，只有真正爱自己的人，才能被人爱，才能收获更多爱。