5月11日，婷婷

体式：俯身头触脚式

问题：后腿没有蹬直，脚背没有垂直地面，手肘超伸。

改善：加上腿部力量，多练习下犬式等动作。

5月11日，婷婷 5月11日，婷婷

体式：加强四肢伸展式（经期没有做完整体式）

问题：背没有平行地面，背没有打开，尾骨卷起来的。

改善：多练习前屈伸展式等，加强背部力量和大腿后侧力量。

5月11日，婷婷 5月11日，婷婷

体式：四肢支撑式

问题：利用了瑜伽带。

改善：加强上肢力量，多练习该体式。

5月11日，婷婷