减脂日志1：戒奶茶，减肥开始第一步

　　本月四篇，想记录下我减脂的事情。

　    年初体检的时候，三个不同科室的医生都告诫我说应该减肥了。

　　然后我就开始注意自己的身体状况，发现自己从一楼爬到二楼都要气喘吁吁，而且这个状况还不是我主动注意到的，是跟我一块上楼的同事，惊恐地跟我说：“你怎么喘得这么厉害？”我才意识到原来我爬一楼都要喘。

　　过了几天，我拿到了体检报告，各种指标，的确惨不忍睹，于是，我下定决心减肥了。

　　减肥，很痛苦。特别是在吃头上。不过，当决心笃定的时候，事情就变得不一样了。

　　我开始拒绝奶茶，当然，对于嗜奶茶如命的我老说，这是件非常痛苦的事情，毕竟，我曾经一天一杯一点点，如今，要想从奶茶依赖中脱离出来，真的很难。

　　在看了一些资料后，我决定采用逐步减少糖分摄入的方法来戒奶茶。刚开始的时候是隔天喝一杯，然后再是隔两天喝一杯。

　　当然，这个时间是非常难熬的，因为身体习惯了糖分，当我开始不喝的时候，浑身上下都很难受，我的大脑就像个小孩子一样，一定要得到糖分。嘴巴里不停分泌口水。

　　可就是忍不住，我想着千万不能这样，于是，在忍不住点奶茶的时候，我特意调整了下糖分，从7分糖变成了五分糖。

　　糖分一减下来，我发现，奶茶就没有这么好喝了。但是这个糖分又能接受，过过嘴瘾刚刚好。

　　于是，我给自己定了惩罚，就是每次忍不住喝奶茶的时候，点奶茶的时候，就把糖分降两分，到最后，我喝的就成了不加糖，不加奶的纯茶或果汁了。可见，这过程对于我来说是有多艰难。

　　后来，我去搜了下食谱，根据食谱的方法自己做奶茶给自己喝，用蜂蜜代替糖，味道也挺好。而且，我发现了一个秘密，就是我之所以对奶茶感兴趣，不是因为奶茶好喝，而是因为糖好吃。

　　表面上来看，我是喜欢和奶茶，实际上，我喜欢的是奶茶里的糖。

　　糖！这才是让我上瘾的罪魁祸首！

        从这之后，我把牛奶、清咖、茶叶当成了我的饮料，而且各个都不加糖了。

　　在解决完奶茶之后，我下一个开炮的是我的饮食，讲真，我从来不觉得我的饮食有什么问题。直到我加入了一个减脂营，跟人组了队，每天都要拍照打卡三餐。

　　（未完下周续）