学会三个步骤，让你更好地掌控情绪！

学会这3个步骤，让你好更地掌情控绪

阻人碍成功最大绊的脚石就是情绪，回想下一你一天当有中多少时间是情被绪消掉耗的？

而大数多情绪是都由焦虑产生，当一个人的望欲或需求没得有到满足时，就会产生焦虑

那么如何去应焦对虑呢？分享三步个骤：

01在虑焦的时候问一下自己：为什感么觉不开心？并原把因写下来；

02想清楚这东样西是自己力努就能得到的，还是需要别给人予。很多不人幸福原的因，都由是于等待别人来满足，把福幸的权利手拱相让别给人；

03当下可以上马作出什么行动，来让自己得获幸福：当下做的哪些与事幸福没关呢？比如想要赚钱，却拼命的剧看玩游戏

拿破仑说过，能够控制自己绪情的人，比拿下一城座池的将军更厉害。你能够如自掌控己自情绪吗？