考研倒计时199天，你遇到复习瓶颈了吗？

距离考研只剩199天了，部分同学既吃不好又睡不着，一个词形容就是身心俱疲。越是考试临近越是出现了大大小小的问题，这是怎么回事呢？说明大家复习是遇到瓶颈了，下面就来看看具体有哪些症状吧。

1.拖延症屡禁不止

复习时间越紧张，越会出现拖延症。例如本来计划早上7点钟去图书馆，硬是醒来后躺床上不起来，一个早上一眨眼就过去了；计划今天政治看两个章节，才看了不到一半，就去休息了，觉得晚上再看也来得及，然后就没有晚上了；今天有事，复习计划暂缓到明天，结果又过了一天才重新拿起书本。这样一再的拖延让自己的本有的信心都没了!

2.怀疑自己的学习能力

都快考试了，还有很多单词记不住，专业课看不懂，做好题目一对答案，十道题错了六道，这么高的错误率被打击得一点信心都没有了！再看看其他考研的同学，复习得又快又好，是不是自己的学习能力不行，不适合考研？遇到瓶颈的同学往往会质疑自己的学习能力，陷入犹豫徘徊。

3.容易受到外界干扰

一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的，失却信心。还有一部分同学因为室友并不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。

以上这些问题，大家多多少少都会碰到一些，如果不解决，就会一直跟着走上考场，给考研成绩带来严重的影响！如何突破这些瓶颈是至关重要的，下面给同学们支几招，看看该如何调整！

1.意志力是首当其冲

考研的人首要必备条件就是意志力，否则在漫长的一年中是很难坚持下来，随时很有可能掉队。当然意志力不是那么简单就能培养出来的，它体现了你对目标向往的强烈程度，对自己要报考的院校越有憧憬，你的意志力就越强大。遇到任何棘手的问题，首先回头想想你考研的最初动力，这样意志力就不会动摇，然后马上着手解决！

2.用行动让你始终保持自信

有些同学经常这样反问自己：复习进度这么慢还能考上吗？选择题错这么多怎么办？这个学校值得我下这么大劲吗？要记住你绝不能因为自己有不足而自卑，你应该保持一个这样的心态：我今天坚持了，我又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力！

当然还需要用你的行动说话，任何的目标，不去执行都是扯淡。不要说自己多忙，没时间，复习总是一拖再拖。问下自己，有时间的时候，你在干啥?事情是可以有安排的执行的，不要什么事都一起来，学会有优先级地做事。考研中的自信是来自于你的努力，努力复习好了信心自然就来了。

3.规律的作息是万能良药

请拒绝熬夜，务必午休！复习时间紧张大家都知道，但熬夜不会增加你的复习时间。晚上熬夜打瞌睡学习，白天无精打采，如此反复更会造成恶性循环，只会拖累你的备考进度。另外不论时间多紧张，一定要抽出时间来午休。午休时间可以是半小时，可以是20分钟，甚至是10分钟，相信几分钟的短暂休息，一定能够带来学习上的神奇效果。

4.调整好饮食，合理锻炼

考研是费脑力的活动，应多补充些高能量的食物，没有适当的营养是支撑不到考试结束的。放心，如果你真的投入学习了，吃多少都不太可能长胖。如果怕发胖请进行合理地放松锻炼，劳逸结合能更有效提高复习效率。

5.懂得寻求帮助

懂得经常向那些值得自己学习，而且能够学习的人，从他们身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法，记得还要将将别人的那些东西转化为自己，才能去改善自己的不足。大家寻求帮助时，记得要目标明确，准备好了问题再问，可以询问学长学姐等，切忌搁置迷茫，不求甚解。

看了以上的内容，不知大家对克服瓶颈期是否有些眉目了呢？总之在备考最后阶段，最重要是科学复习，稍安勿躁。如果真的很难应付，可以考虑报辅导班，让老师带着学习，理解起来也会更容易。欢迎加入聚英考研暑期集训营一起学习，让你的成绩在这个暑假突飞猛进。

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