养心神

下午看哈佛的公开课，在如何幸福的话题里，老师分享了几个我非常认可的观点。

睡眠，触摸与爱。

另外，运动与正念冥想。

最近每天晚上坚持早睡，在路上的时候，能够瞌睡时，总是会下意识的让自己闭目养神。

昨天在路上的时间颇多，在地铁上，因为不用换乘，就闭眼睡了，真的感觉最近自己缺觉得很。

早睡的好处是，真的会情绪稳定，更舒服，这两年身边患病的朋友越来越多，不少与睡眠有关，睡眠的重要性，是分外分外的重要。

我是熬夜强将，眼底的黑眼圈是我的“勋章”，所以，常有人觉得我画了“烟熏”妆。

熬夜带来的皮肤暗沉，各种脾虚体虚是少不了，从去年开始，不断提醒自己早睡，却也常常无效，常规熬夜。

就，一定要早点睡。

说到触摸，老师说一个人如果每天最少拥抱5个人，最好拥抱12个人，可以非常有效的提升幸福度，人，是渴望亲密链接的。

他在讲述这个时，我忍不住想起每天下班，进门必定会与墩墩互动一会，亲亲抱抱摸摸。

在睡前亲吻它圆滚滚的脑袋，这些瞬间，常常让我倍感治愈。

忍不住感恩养育了这只小生命。

与人的拥抱，似乎颇久没有，希望遇到每个朋友时，都先与他们拥抱片刻。

拥抱，真是让人情怯的事情，难免担心有尴尬。

可，又是格外温暖的事情。

晚上敷面膜，听了面部冥想，最近冥想总是无法专注，可做面部冥想，我是极其喜欢的，因为让面部放松，让自己面部舒缓，我觉得是好面相非常重要的部分。

随着年龄的上升，觉得面容不在美，而在于舒展。

舒展而柔和的面相，是需要放松的～

最近远离手机计划进行的颇为顺利，因为，每个时刻都提醒自己，长时间在手机上，它在耗费我的心神与气血，默默的就把手机放一边了。

养生，是养心神呀。