立夏养生：顺应天时，驱寒养心

立夏，标志着春天的结束和夏天的开始，这个时节在周易中对应着履卦，象征着“小心翼翼”的行事风格。与此同时，中医养生观认为立夏之际，人体的气血开始从内向外转移，头部和肾脏的健康尤为重要。然而，今年的立夏似乎有些不同寻常，因为甲辰年的五运六气显示，初夏可能会面临“双金月”的开局，气温上升不足，湿气又重，给人们的健康带来了新的挑战。

在这样的背景下，我们的身体需要特别关注中焦和咽喉部分的健康。由于肾气不足，难以直达头部，中焦和咽喉部分容易出现寒凉，胃部受凉还可能引发咳嗽。因此，中医建议通过饮食来调理身体，尤其是多喝姜茶。姜黄素能够刺激肠胃，提升肠胃温度，使阳气上升，对于驱寒暖胃有着显著的效果。

与此同时，立夏也是养心的关键时期。心属火，但今年夏天的火能量却相对不足。这既与金太盛克制木的生发有关，也与上半年整体寒湿的气候环境有关。为了提振心气，中医给出了两个建议：一是睡好子午觉，即在子时（23-1点）和午时（11-13点）这两个阴阳交换的时刻好好休息，帮助身体顺利度过交接状态；二是晒晒额头，额头处的印堂穴对应心区，晒太阳可以迅速补充阳气，促进心阳的生发。

立夏虽然是一个美好的转折，但也带来了春养不足的隐患。正如古话所说，“节也是劫”，在季节转换的时刻，我们更应该细细感受身体的反馈，通过合理的饮食和生活习惯来调养身心。在这个大寒湿之年，我们可以通过饮食中的“辛热之品”来驱散体内的寒气，尤其是多吃姜等温性食物，让身体在夏天这个排毒季能够顺利排出寒湿，为下半年的健康打下坚实的基础。

让我们在这个立夏时节，顺应天时，驱寒养心，做一个更爱自己的人。