12-1百米跑中的起跑（未完待续）

一起跑技术

       不同身高和爆发力强弱的人需要选择合适自己的起跑方法。目前起跑类型的主要分为两种：频率型的小步长逐渐提升式和力量型的拉长步长后蹬式。

二  人体的供能系统分为三种：

 加速跑三要素：身体直立，前腿活塞，后腿滑墙

三  百米速度的耐力练习

人

百米终点耐力跑主要采用是人体第二种供能的能力，因此设定在30秒～1分钟内连续完成几个小组，完成效果最好。同时要求造成间隔时间保持在10秒以内，