写晨间日记，遇见更好的自己

1为什么要写晨间日记

写日记这习惯可能有也只是一部分人会有，但是现在越来越多的人从外在的金钱，房子，车子，回归到了自己内心，开始写日记了

写日记是一个很不错的习惯，但是本书讲的是把日记时间改到早上写，给我们带来的收获就完全不一样了。

为什么要早上写日记呢？

最直接的就是早上起来之后，头脑清醒可以对昨天发生的事情，做一个理性的分析，同时也能对此事件作出正确的指导方法，

另一部分是书写今日应做之事、及未来想执行事项的“未来日记”，可以对当日或者未来，更加有条理的规划安排

谈到写晨间日记，第一个要做的就是早起。对于现代人的生活，大多数人都是以一种熬着最长的夜，敷着最贵的面膜，拖着亚健康的身体状态生活。

想要改变你先在的状态，那就早睡早起吧，早睡为了身体，早起为了内心。可能刚开始会做不到，这里也不用担心，作者在书中也提到了几个早起的方法：

可以用沐浴，音乐，香味，灯光，等方式让自己的身体在晨间苏醒

2写什么

首先写下今天的天气。这里作者给出了两个理由：一个是通过天气这个完全客观的一面，可以让“过去日记”中的场景变得更加生动；再有，以天气做开头，可以让我们的大脑正式工作前有个预热的过程。

最重要的内容是工作、金钱、健康和人际关系这四个项目。作者所有的烦恼和问题，所能找到的解决办法，全拜这四个栏目所赐。

另外，作者也会让我们写上“今天是什么日子”——不是简简单单的年月日，而是可以记录上这天特别的意义，尤其是某件事情第一次发生。作者说：

只要我们活在这个世上，特别的日子——“纪念日”就会愈来愈多，不断地增加。

当我们回顾日记，看到“今天对我来说，是我第一次什么的纪念日”，是不是幸福感会油然而生。

作者同时建议，在还没有将日记变成习惯之前，只记录快乐的事情。即便是在日记里进行反思，也不要谴责自己，做检视而不是作检讨。

3如何写

从写作工具上说，随着互联网等技术的发展，电子日记的优势越来越大，但作者在写纸质日记的一些思路，依然可以借鉴。

先来看日期和标题。作者在这里提出了一个“连用日记”的概念，目的是快速定位到去年的今天、前年的今天……虽然我们现在可以摒弃掉纸质日记，但是作者的这种思路，依旧要让我们在日记的标题上花些心思，毕竟我们需要快速搜索到历史上的今天。

写日记的时间不要过长，这里作者建议不要超过三分钟。原因是，如果我们花太多时间去写日记而让它变为一种负担，那恐怕很难坚持下去。当然如果确实有很多内容要写，可以在时间宽裕时进行补充。

并且作者希望我们可以让写日记变得很有仪式感，而不是随便的何时何地的去写

不管在什么样的地方写日记，最好还是选择一个比较能够静下心来的地方写。

刚开始即便不知道写什么，写一些感谢的话也可以，重要的是要让自己持续保持固定的行为模式。

认真对待晨间日记，开始的几天可能是个僵化的过程，但是不要放弃，积跬步以至千里，将晨间日记变成自己的习惯，一定可以收获一个不一样的自己。