情绪的调控如此得重要

       昨晚我婆婆出去吃饭了，我明显感觉到烦躁，我和阿姨要带三个娃了，爸爸还不家，我就开始炒菜，弟弟进来要吃鸭翅，叫我热一下，我就和他说，吃饭时间还没到，再等等我帮你热。弟弟还是坚持要热，还自己端着盘子进来，汤还洒出来了，我火气快要冒起来了。阿姨接手过来他的东西，我把厨房的门关上。我觉察到自己的烦躁，我在想我之所以会觉得烦躁，应该是因为我觉得我能力不足，没办法应对接下来的带娃模式，很可能会鸡飞狗跳，而我很受不了自己把生活整成这样。我对自己说接纳不完美，有时生活就是鸡飞狗跳的那又如何，哪有都是那么岁月静好。我的心情变得平静了。

       赶紧煮完菜后，就招呼孩子吃饭，本来想做完家务出去，发现孩子已经上桌了，赶紧开始安顿她们，还给他们煮了西红柿蛋汤。可能心情平静，所以煮出来的蛋汤孩子们都很喜欢。吃饭的过程，还算顺利，饭桌上还和孩子聊起，问儿子你感恩节活动，准备做什么，儿子说要洗碗。结果女儿也说要帮忙洗碗。我先吃完饭，把厨房的锅什么先洗好，然后给孩子做准备。孩子们吃完饭，要收拾了，阿姨说你们还是做自己的事情，不用帮忙，我说没关系，让他们来，这是一个很好锻炼他们的机会。我可以想想他们可能会把碗，洗得不干净，大不了再重新洗。开始后，我先让弟弟去搬张凳子，然后准备好两个围兜，让他们穿上，两个差点因为围兜吵起来了，后来解决。分工一个刷碗，另外一个冲水，两个都喜欢刷碗，我说你们自己商量，解决好了告诉妈妈。他们通过石头剪刀布，姐姐又赢了，每次都是姐姐赢。然后我就开始教她们怎么刷碗，教弟弟怎么冲水。然后他们就开始忙活了。过程中弟弟，动作有点大，水溅出来很多，我再教他说，你这样太高，会溅出来，你放矮点，说了几次，弟弟还是溅出来，感觉又烦躁了，想想这不就是我预期的，就又放手了。三宝在旁边玩炒菜，差点被水滑到了，我赶紧抱到旁边去，过程还算挺顺利的，女儿刷完碗，还把碗摆的清清楚楚的，真的要信任孩子，他们完全可以做好。很多时候，我们只是因为要求太完美，情绪太焦虑了。