10.帕梅拉

最近两天尝试了帕梅拉的K3课程，真的是一种全新的挑战。之前一直按照自己的锻炼计划进行减重，但遇到了瓶颈，无法再继续按照之前的计划进行训练。朋友推荐了帕梅拉，说是非常有效，于是决定试一试。

每天的课程是40分钟的全身训练，帕梅拉真的是太狠了！她的动作设计非常紧凑，每个动作都要求全力以赴，几乎没有停歇的时间，一直在不断地运动着。虽然很累，但是感觉到自己的身体在不断燃烧，脂肪在不断被燃烧。

课程结束后，感觉我整个人都快没了，但感到一种满足感和成就感。 跟着帕姐，就是干！