《屏幕时代，重塑孩子的自控力》9  解决方案—对抗压力和消极倾向

解决方案—对抗压力和消极倾向

关键策略-不要

不要忽视压力反应的信号，包括焦虑、烦躁和分神等。

不要让你的孩子用科技产品来应付生活压力。

不要把压力和挑战混为一谈。

不要陷入你自己的消极倾向和思维陷阱。

不要给孩子树立一种形象，也就是经常面临压力作为生活的常态。

关键策略-要

要讨论处于生存模式和成长模式的区别。

要鼓励健康的挑战。

要教给孩子应对技能。

要对抗消极倾向。

要挑战思维陷阱。

要注意隐藏的压力触发因素。

教孩子应对技能

第一种方式休息。休息能够让我们安定下来，能够感觉到安全感。

第二种方式他人。要让孩子进行社交，靠人际关系让孩子感觉到安全感。

第三种方式是游戏。做游戏的过程中，带来的欢笑声就是解压神器。

教孩子对抗消极倾向

第一，讨论日常情况的利弊，让孩子能看到正反两面。

第二，要给孩子们讲一些你在生活中发生的有关坏事情，却带来好结果的故事。

第三，当事态不利时，问问孩子，“这种情况下，好的方面是什么呢？如果他们看不到或感觉不到，那就请他们试着去想象一下会是什么。

第四，来自生活中的挑战和失望，往往会让人更有韧性，当孩子面临困境时，把这个过程解释给他们听。

要教孩子注意一些基本的东西

第一，睡眠不足。这个我们父母需要做一个引导，引导孩子早睡早起。

第二，久坐的行为。要引导孩子每半个小时起身活动一次。

第三，弯腰驼背的坐在笔记本或者是电脑面前，或是玩手机的时候趴着、斜着。

第四，缺乏眼神交流。这一点我们要教孩子在别人说话的时候，要看着对方的脸和眼睛。