破除“想得太多，做的太少”魔咒的5个实用方法

曾经的梦想，随着时间的流逝，渐渐荒废，最后只存在于梦里。而今看到那些将梦想变为现实的人，其实未必比你我聪明，也未必比你我勤勉，是因为，他们有着比你我更强的自控力和执行力。

我们总是喜欢嘴上说说，却不愿付诸行动，而那些优秀的人，高效的执行力已然成了他们对平庸生活最有力的回击。

那到底如何破除只想不做的魔咒，走出平庸呢？以下5个方法供你参考——

01、积极地自我对话

内心噪音太多会造成过多的内耗，延迟我们的执行力，那就要想办法去消除那些噪音。

事实上，完全消除内心噪音是不太可能的，因为每个人都会有与自己的对话，一个更好的方法，是将消极的内心噪音转化成积极的自我对话。

当担心自己做不好，害怕自己犯错，内心有各种自责，焦虑和恐慌的时候，可以对自己说——

“失败了又怎么样，大不了从头开始。”

“只要自己尽力而为，就没有什么可害怕的。”

“与其在这里担惊受怕，不如什么都别想，直接去做。”

当通过积极的自我对话戳破了那层恐惧的面纱，从中获得了积极的能量，就会明显地发现内心更加平静和谐，行动力变强，而原来一直不敢面对不敢去做的事情，也会变得能够轻松地开始了。

02、拆解目标

当一个目标太大时，会感到无所适从，因为我们从中获得的常常是挫败感，却很难有成就感。

而只有当在做一件事情的时候，能够获得源源不断的成就感，我们才能够持续地行动下去。对于大脑而言，成就感才是最有效率的激励方式。

所以，可以将目标拆解成一个一个能让自己产生成就感的小目标，让自己能够在小目标中循序渐进，不断获得成就感，获得正反馈，从而让持续行动下去，最终达成一个大目标。

比如：目标是减重20斤，每天运动一小时，那不妨让自己在行动上的第一个目标设定为每天运动15分钟，当能够稳定而顺利地完成第一个目标，那就可以进一步，让自己每天运动20分钟，半个小时，逐步地提高目标的难度，最终完成最终的大目标。

03、细化任务

在我们设定好了一个合适的目标，就需要对要执行的目标进行任务细化。如上面所说，每天运动15分钟，那进行任务细化的时候，就需要问自己：

这15分钟的运动要安排在什么时间段？

在这15分钟里，要做什么运动？跑步，跳舞还是瑜伽？

如果是跑步，多少速度合适？如果是跳舞，选择什么舞种？瑜伽是偏力量型还是拉伸式？

只有当我们在计划的时候把这些细节的问题考虑清楚，那我们在执行的时候才不会因为需要费力地思考而延迟行动。

04、营造便利

当想画画的时候，如果还在找画笔，找颜料，那只会在这些琐碎的事情上耗费掉自己行动的热情。

想要提高执行力，就需要给自己营造行动上的便利，让行动所需要的客观条件一应具足，从而减少我们行动的阻力。

也就是说，在你做好计划之后，你需要想一想：

这项任务需要什么样的环境，什么样的工具？

哪些是需要提前准备好的，放在哪里可以减少行动阻力？

要跑步，如果运动装备都深藏在柜子里，还需要翻箱倒柜再拿出来，那还愿意去跑步吗？

所以，当要读书的时候，不妨把书放到显眼的地方，当准备学习的时候，不妨关闭手机，免受干扰。

05、内在驱动

当发自内心地想要去做一件事情的时候，往往可以毫不费力地行动起来，而且因为全神贯注于所做的事情，更容易进入心流状态，不仅仅是达成目标，并且能收获内心的幸福感。

所以，我们需要去给自己的目标任务构建意义感，并且清楚地了解自己为什么要去做这件事情。

比如现在的持续写作，并不是想要通过写作赚钱养活自己，而是给它赋予了更多的意义：

将写作作为自我成长的一个工具，通过记录，完成深入思考的过程，从而来重构自己；

将写作当做一个沟通交流的媒介，希望自己的生活理念和正面思考，可以给别人带来价值和改变。

这些更深层次的意义感，才能在焦头烂额忙不过来的时候，依然能够坚持输出，持续地写作。

直面内心，找到自己做一件事情的意义和驱动力，这是我们摆脱平庸最本质的解决之道。

一个人的执行力强不强，要看在遇到困难的时候，是否能够持续不断地践行。

如果能够直面自己的问题，明确知道自己是谁，想要什么，应该怎么做，就会非常坚定，拥有高效的执行力，从而对生活充满掌控感。

很多时候，平庸或者卓越，都潜藏于我们日常生活中的每个行动细节中，最重要的不是曾经想到过什么，而是最后做到了什么。