087-蜜团-经常焦虑的人，好尽快看看这本心理学书籍。

如果你常常感到焦虑不安，那么我建议你尽快看看心理学书籍，《被讨厌的勇气》。人们往往活在他人的期待中，这本书将帮助我们走出这种困境，为自己而活。

首先，我们需要明白一点，我们的不幸并不是谁的错。我的选择通常都是怀有对自己“善”的目的，但人们常常是下定决心“不改变”。他们一边抱怨，一边沉浸在“舒适圈”，陷在自己“选择”的“不幸”中。所以，我们需要学会接受自己的选择，并从中找到自己的幸福。

其次，人际关系是阿德勒心理学中最重要的课题之一。阿德勒认为，一切烦恼都来自人际关系。我们常常把人的关系视为纵向的，有高低之分，处高位则易自负，处低位则易自卑。健康的人际关系应该是横向的，大家都在一个高度，在各自时间的维度进行拓展。因此，我们需要放下自卑和自负，以平等和尊重的态度对待他人。

第三，我们需要明确一点，不要干涉别人的课题，也不要让别人随意干涉自己的课题。这需要我们学会“课题分离”，区分出自己与他人的课题。如果别人对我们的课题指手画脚，我们可以表达自己的想法和立场，但不必强行干涉他们的课题。同样，我们自己也应该尊重自己的课题，不要被他人的意见左右。

第四，我们需要有被讨厌的勇气。《被讨厌的勇气》这本书告诉我们，道理都懂，最难的永远是行动。而行动最重要的动力就是勇气。如果我们总是担心别人的看法和评价，那么我们就无法真正地活出自己。所以，我们需要勇敢地面对自己的恐惧和不安，不必拼命寻求认可，因为总有人会不喜欢你。只要不做违法犯罪纯粹作恶的事情，就去做吧！被人讨厌又如何？我们要相信自己，相信自己的价值和意义。

最后，我们要认真地活在当下。不要沉迷于过去，更不要把希望寄托在未来而随意对付“现在”。人生是一个个“现在构成”，人生没有如果，只有结果和后果。所以，我们要学会珍惜每一个现在，关注此时此刻的感受和经历。不要一心只想着终点，沿途皆是风景。

心理学书籍可以帮助我们更好地理解自己和他人，走出焦虑和困境。我们需要学会接受自己、放下自卑和自负、尊重他人、勇敢地面对自己和未来、珍惜当下。当我们拥有了这些品质和能力时，我们才能真正地活出自己的人生价值。