减肥，来源于深度的自爱

你为什么会长胖？

太闲，闲的没事干只能吃。

太衰，找不到快乐只能靠吃满足。

太懒，不想运动不想做饭不想细嚼慢咽。

意志力薄弱，抵挡不住美食的诱惑。

欲望太大，想要的太多但做的太少。

收藏夹收藏了无数减肥方法看了一篇又一篇励志帖子想找到某个捷径快速瘦下来。

什么16+8轻断食，低碳高脂高蛋白，少食多餐，生酮饮食等等

无数的帖子教我们如何吃饭，但是仔细想想，吃饭不是我们与生俱来就会的吗？

小孩子都知道吃饱就停，你为何不懂？

为什么要断食，为什么要学外国人吃饭？

一方水土养一方人，别人的方法一定适合自己吗？别人能承受的东西你承受的住吗？

长胖，是因为失衡——身心灵的失衡。

身体失衡﹣-你的摄入远大于消耗，身体器官病变，废物排不出去，所以长胖。

心灵失衡﹣-情绪低落，欲望太大，暴饮暴食，所以长胖。

减肥的过程，也是寻找平衡的过程。

与自己沟通的过程，选择的过程，了解自己的过程：是骨感还是丰腴还是肥胖？是长久的快乐还是即时的满足？是健康还是欲望？

相信大多数人都喜欢健康的瘦，为什么要减肥？来源于深深的自爱，来源于对美的追求。

那么，请慢下来，不要追求迅速。一口吃不成胖子，同理，饿一顿也成不了瘦子。

物极必反，没有强大的意志力，太快反而容易暴饮暴食，容易崩溃，容易放弃。

一但放弃，便需要很大的勇气再次面对。

所以，慢慢的——慢慢的减掉饭量，慢慢的减少零食，慢慢的思考自己追求的是什么。

对自己温柔一点，吃饭的时候别追剧，别讲话，别看手机，就专注吃饭——感受味蕾的满足，胃被填充的过程。

寻找适合自己的步伐，适合自己的饮食结构。别跟别人比，就和自己比。

一点点耕种，一天天进步。

记住，每个人不一样。适合别人的不一定适合你。唯有靠自己摸索，唯有你才是自己的主人，唯有你才能真正了解自己。

健康的瘦下来，没有健康一切归零。

愿你我，目标坚定，方向坚定，温柔而有力量。自爱，才是减肥的基础！