每天仅需5分钟 长期积累下来可缓解颈椎病

现在我们的工作生活已经离不开电脑、手机，很多人都多少有颈椎问题，轻者会感到肩颈酸痛、眼睛干涩，严重的甚至会出现头晕恶心、双臂发麻，心跳过速、腰痛等症状。

很多朋友都深受困扰，跑到医院检查做一堆检查，浪费不少钱也找不出病根。

今天就给大家介绍一种简单的方法，每天只要5分钟就能保养颈椎。

准备一条毛巾和一把靠椅，把毛巾卷成条状放在椅背上方，然后把颈部靠在毛巾上，全身放松，头往后仰并左右缓慢滚动，同时按揉八邪穴，就能缓解颈椎疼痛，长期坚持还能远离颈椎病。并且没有椅子的情况下，随时按压八邪穴也都有效果。

八邪穴位于手背指缝处，与颈椎、心脏、大脑紧密相连，经常按揉八邪穴，可以使颈部经络畅通，调节心火平衡，让大脑供血更充足。

如何取穴：在手指背侧，微握拳，第一至五指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。