写作疗愈：模板一

我们每天都会遇到很多问题，不管是大是小，有的问题也许转眼就消失，有的问题可能会困扰你很长一段时间，而百思不得其解。

试想一下，最近有没有什么问题一直困扰着你，它是什么？到底是怎么回事？把这个问题写下来，在写的过程中，你有没有什么新的发现？

写作疗愈练习：

①出现问题时，把事情的前因后果写出来，尽量详细一点，不要有所遗漏。

②将你的负面情绪，通过文字进行倾诉，以达到舒缓内心的目的。

③从内在寻找错误，并勇于承认错误。

④写完后，放下所有负担，减轻压力。从自身做起，寻求改变。

总结：

通过记录，简单分析，找出原因所在，事情就会变得迎刃而解。

书写就是疗愈，写出来，一切都会朝着好的方向发展，这就是写作疗愈最神奇的力量。

参考资料《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪89》