原创｜不去跑总有一堆理由，维持跑步热情该咋办？这有几个小妙招

大家好，我是“三北浪人”。

跑友时常开玩笑，跑起来不需要理由，只有不想跑才会一堆借口。

比如：

下雨/雪了……

多睡一会儿吧……

雾霾严重了……

天太热/冷/冻了……

风太大了吧……

昨晚喝多了……

隔壁王大爷说，跑太多伤膝盖……

上班挺累的，回家了就歇歇吧……

今天没空跑了……

晚上吃多了，还是别跑了，伤胃……

算了吧，明天/下次一定跑……

人非圣贤，孰能无惰。

如何维持跑步热情，也是有小窍门的。

1.借助跑步APP

常用的有Keep、咕咚、悦跑圈、华为运动健康等，可以累积跑步里程，增加成就感。

此外，这些运动软件还有最新赛事讯息、运动辅助视频、跑团活动等实用信息，绝对是跑友不可或缺的利器。

2.加入跑团

加入所在地区的跑团，多参加跑团线下约跑活动，结识更多志同道合的跑友，相互交流经验、鼓励加油，也是一个不错的办法。

3.参加赛事

以赛事活动为牵引，比如当地的一场半程马拉松赛。

科学制定计划，提前几个月着手准备，逐步突破3公里、5公里、10公里，直至完成半马。

下一步，拥有了稳定的月跑量之后，就可以尝试全马赛事了。

4.跑友约跑

三两个好友不嫌少，几十个跑友不算多，在指定的场地相约，共赴一场跑步的盛宴，跑完之后切磋交流，也是一桩快哉的事情。

5.自觉成习惯

这个有点高雅，也有些许难度，把跑步融入生活，成为自己的一部分。

起初需要毅力来坚持，时间久了之后，就成了一种可怕的自觉，令人敬佩有加的习惯。

这才是真跑者，也是跑者的最高境界。

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