易效能201期16小组第12次践行小组会议

会议主题：回顾告别1.0，展望拥抱2.0

日期：2018.8.6

时间：5:30-6:30（5:25上YY）

地点：在yy搜索1393838493，易效能①阶201期子频道16组，密码0201

参会人员：雷桃桃-主持人

              林秀蓉-记录大臣

              曹静慧-时间大臣

【会议流程】

一、开场（2分钟）

二、回顾告别1.0，展望拥抱2.0，3分钟/人

三、金勇教练帮忙大家做检视，定目标20分钟

四、李鑫教练寄语-5分钟

五、感恩并说出来

桃桃组长：大家好！首先呢，我先做一个简短的开场，嗯，就是我们今天的会议主题

以梦为马，悠然前行

越忙越要看清方向，看好脚下的路。

方向是什么？方向就是梦想。

很开心我找到了我愿意为之奋斗一生的事业，在易效能我确定了我奋斗一生想要达到的结果，就是帮助100万个孩子实现想画就画的梦想。

这个梦想在90天的尾声才悄然呈现出来。我能说出我的梦想，既不自大，又不自卑，觉得有挑战，但我觉得，只要我持续不断为之努力，我一定能成功！因为这就是我做儿童美术老师，教孩子画画想要实现的梦想，也是10年前我创办童画童心的宗旨。

让孩子想画就画，真正做对孩子成长20年后依然有益的教学！

让孩子想画就画，帮助100万个孩子真正实现做到想画就画，无论何时，无论何地，无论拿到什么工具，只要想画，提笔就敢画敢想，也能画出心中所想。

教画画14年，创办童画童心10年，经营的压力，管理的无奈，发展的困境，沟通的障碍，早已磨灭了最初的激情。只有发自内心的关注孩子的成长，看到孩子点滴的努力，点滴的变化，还能让我心中泛起层层涟漪；我问自己，既然我的努力是有意义的，是能让孩子在画画中做真实的自己，为什么我不努力帮助更多的孩子呢？

因为梦想变得清晰，工作安排就有了新的方向和可能，这在以前来看，我都觉得是根本不可能做到的事，但现在，我在我当前的认知维度里，做了终极目标，分解了实现目标的关键步骤和关键结果，一直明确到18年下半年的目标。

虽然有挑战，但我觉得充满了希望。

不知不觉，90天的践行接近尾声了。我有诸多感触，概括起来无外乎一句话：站在起点看终点，觉得遥遥无期，站在终点看起点，觉得春风拂面。

最大的收获：

用易效能的8大关注，平衡了我的工作和生活，让我摆脱过去只有工作的机器人状态，变成了一个会照顾自己的身体，会关注家人，会工作，会休息，会持续精进学习的人。虽然还有很多不好的习惯没有改正，但我做到了对自己的承诺：不再重复过去的失败，因为我已经即将抵达90天的终点了。

看看我的成果吧：

一、健康：

1.运动

以骑行为主，把上班的路上变成运动时间，对我来说是最容易可以做到的事情，持续骑行到现在，可以轻松骑进23公里/小时。骑行的时候腰不酸了，腿有劲了，自我感觉很良好。

在时间允许的情况下，我偶尔会有意增加其他训练，多以有氧操为主，感受节奏和韵律，感受汗流浃背，也是畅快。

因为肩颈酸痛，月末更多的习练瑜伽 。

因为早晨起床不清醒，增加了起床运动的晨间仪式，在运动中开启一天的活力，很赞。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.通过记录发现老公生活点滴中对我的照顾，对家庭的付出，不再抱怨他，轻视他，在孩子面前树立老公大人一家之主的身份。

2.我遗憾错过好美的幼儿园欢送会，错过幼小衔接班毕业典礼，感谢老公全程参与，替我见证孩子的成长。

3.最开心的是带妈妈一起外出用餐，平时我忙于工作，都是妈妈在照顾彩虹，妈妈辛苦了。年初目标有一项是要向家人表白，带妈妈去旅行，我已经在生活的点滴中兑现了，8月15-19，我会和妹妹一起，带着妈妈和孩子们一起游厦门。

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1.用C5和OF管理日程和清单事件，感觉每天过的忙碌而轻盈，认真检视每一天，每一周，最后2周连续获得优秀周检视。总结上半年，提前规划下半年的工作和目标，月底开始重新用番茄清单规划1天，活的忙碌而轻盈，用项目规划工作和事件，将工作大项目分解为每一天的工作目标，每天推进一点点，

四、成长：学习、阅读类的记录

1.到目前听书10本，OKR工作法，我即将试着适用于日常工作的计划和安排。

2.参加线下PPT课程，取得现场小组第三名的成绩，随之开启线上90天PPT践行，完成锦囊1.2脑洞作业，帮助小组第一周取得第2名的成绩

1.0不足待改进：

1.依然晚睡晚起

2.番茄中，清单、日历没有养成习惯

3.运动目标要升级

2.0目标

1.真正做到晚10早五，不要闹钟，而是形成生物钟

2.运动目标：90天挑战马甲线

3.熟用日历和IF、番茄中，提高效能，放慢生活

希望金勇教练帮助我检视目标。

越忙越要看清方向，看好脚下的路，感恩自己的选择和坚持。

金勇教练：桃子，你在过去的践行时间里，早睡做到了百分之多少？

桃桃组长：只做到了十分之二，其他时间没有做到早睡

金勇教练：早睡是一家人的事，早起是一个人的事，你要用自己去影响家人，再下来你用一星期为单位，小目标小目标的去实现早睡好吗？健康是最重要的

桃桃：好的，我将以早睡为目标，早睡定到11点之前，90天将会至少做到80天达标

曹静慧：大家好！我在过去的90天里有三个践行目标：1晨间日记、2每天运动30分钟、3、北京学习。

晨间日记有在坚持着写，运动由于上个月脚受伤，有部分没有做到，在未来的2.0我要努力减肥，要运用好熟练calendars5和OmniFocns软件。

金勇教练：静慧你好！...........................

林秀蓉：大家好！我的90天践目标是：1、早6点晚11点，2、复习叶老师100讲，2、每周运动3-4次，早6点有做到，晚上11点休息没做到，2.在进行中，3有完成

金勇教练：“秀蓉：你好！晚上休息时间也要用打早卡的精神对待，2:叶老师100讲，每天听几个6分钟，听完就重复巩固今天听的第一个6分钟，再接下来的每一天，也是按照这方法，3:运动你能不能给自己定下固定的时间去做，比如每个星期的哪一天，哪个时候？

林秀蓉：好的，谢谢金勇教练，我在未来的2.0将做到晚上10点-11点休息，运动也要制定固定的时间里去做

李鑫教练：大家好！非常高兴来参加我们的小组会议，之前有说过圈子很重要，无论如何，你们泡也要泡在这个圈子里，我们的小组伙伴们都是很棒的，今天是我们小组会90天践行的最后一次会议了，但是同学们，我们不是结束了，我们是开始了下一个2.0的精彩践行，期待同学们在未来遇见更好的自己，不要说再见，要说下次见，我爱你们！

林秀蓉：一路走来，磕磕碰碰，有时也会遇到瓶颈期的时候，这时就会想起李鑫教练曾经鼓励过我们的话，他说记得西游记吗？唐僧师徒历经九九八十一难，报着一个信念，那就是一路向西、一路向西、始终坚定这个目标，终成正果，我们就充满了力量，在这践行的过程中，收获颇丰，有见到美丽的朝阳升起的时候，也闻到了清晨泥土和花儿的芬芳，也知道了孩子们的一点内心想法和我们有多陪到他的一点幸福感，工作也更有条理性了，感谢李鑫教练的一路陪伴，拥抱李鑫教练，感谢今天来参加我们会议的金勇教练、赵燚、高兆珍，谢谢你们给了我们满满的的正能量，感恩生命里遇见你们，爱你们，拥抱你们。