2023年第一周带着觉知践行

2023的第1周（1.1-1.7）复盘

睡眠&运动健康（8.5分）

平均深度睡眠时间2时12分OK，平均睡眠时长6时57分，平均入睡时间22:55,平均早起5时58分。

瑜伽95分钟，一共5次

去牙防所和口腔医院看牙各一次

积极吃素第7周（5分）：

这一周身体恢复期，虽然没有之前吃素比例高，还是积极打卡素食餐厅和分享素食在朋友圈。

看完牙奖励自己一下

财富&事业（6分）

卖出维生素C60瓶

完成每日记账

慷慨的种子：给妈妈红包第625天，帮妈交社保7200元

螺丝壳day309天

休闲和人际&家庭（8分）

感恩婆婆阳康后开始给我们做晚饭，节约了做饭洗碗的时间。

家庭：老公积极周六去体检

学习+践行（8.5分）

1）90天践行早起+复盘（全部完成）

2）一阶打卡践行（周六周会+春梅老师分享践行，周四的疑问问题解答）

3）金刚微习惯践行：

冥想（早起第一件事：6次）+瑜伽（特别重视练习：5次）+六时书（提前规划）+周日读书会1（准备调整时间）+四步骤1（和小涵周三线上）+四步骤文杰周五晚上（检视漏财习惯）+Lisa (检视关系和目标)

3）对对碰倾听练习一次

及时输出复盘很重要，留下美好回忆

下周金苹果

1.一阶践行打卡＋90天践行打卡+销售产品链接客户打卡

2.周五和Vicky见面

3.周六医院抽血复查

4.公众号一篇

5.《对财富说是》看完

6.约小涵和文杰Lisa四步骤

祝愿我们2023 以健康 ×认真践行四步骤开始~