如何养成自己的好习惯

今天在《原则》一书中看到这么一条原则：善择你的习惯。将我的思考分享给大家。

1.习惯的本质是惯性

达利欧认为，只要频繁反复练习，你几乎可以养成任何习惯，产生自控力。习惯的本质是惯性，一种继续把你做的事情做下去（或者继续做你一直不做的事情）的强烈倾向。

2.好习惯的养成并不是21天，坏习惯的养成也许是

相信很多人都听说过，21天养成一个好习惯，我对此嗤之以鼻，21天养成一个坏习惯，我倒是非常认可，可能都不需要21天。只有自己经历过才知道一个好习惯的养成到底需要多久，一个坏习惯的养成又是需要多久。

我曾经坚持健身三四个月，后来因为断了几天，然后就没有后来了。

我曾经坚持背英语单词两三个月，后来也是因为断了几天，然后也就没有后来了。

我曾经因为看了两三天网络小说，导致后来几年里都没有戒掉，直到有一天发生了一件事才彻底戒掉，现在已经有一年多没看网络小说了。

3.好习惯的养成也许需要18个月

达利欧书中也写到，研究显示，如果你能坚持某种行为18个月就会形成一种几乎永远做下去的强烈倾向。

坚持18个月养成一个习惯在书中也出现了好几次，而我宁愿相信这18个月能养成一个好习惯，而不是那个21天，哪怕它不一定是真的，但至少这18个月我成长了，18个月后的世界谁又知道会变成什么样了呢？

今天的思考到这里，还有好多地方没有想明白，等我想明白了，再来一篇复盘。

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李小海