虽然你懂得很多练胸招式，可未必真能练好胸肌！

为什么懂得很多训练方法，胸肌还是没有变大？

胸肌可以说是每个健身者受训部位最多的一块肌肉了，谁让它被冠以门面的名号呢？

无论是刚进健身房的新手，还是健身房老手都不会忽视胸肌的训练。因为新手着急看到健身痕迹，老手想均衡发展。但有时你所依赖的健身计划却在某一天抛弃了自己，怎么练都不见提高，这到底是哪里出了问题？该怎么解决？

本期，我们就来聊一聊“当胸肌被困该如何解救”的问题。

说到练胸肌，就不得不提及平板杠铃卧推了，因为平板卧推一直都是最抢手的区域，很多人都把它当作发展胸肌规模的黄金动作，因为平板杠铃卧推能让自己的卧推负重水平在短时间内迅速获得一定的提高。但即使如此，它也不能称之为训练胸肌的最好动作。