我的感悟分享大家，我的困惑希望大家解答

每天这个时候我就陷入到深深的焦虑中，因为要完成今天的作业打卡。趁着最近不忙，每天上午处理完手头的工作，有这么一段空闲的时间自己学习点别的东西。现在重新恢复写作后，就把时间分配给写作了。

可是我现在才发现，我最近一定是假的看书。虽然每天都在看，都在学，但是现在写东西了就感觉是茶壶煮饺子——有货倒不出，头脑里一片空白。

中午吃午餐的时候，听“得到APP”每天听本书，听了一本叫《坚持，一种可以养成的习惯》也算是给自己的困惑找到了一些答案。

思维导图

这本书是个日本人写的，作者我没有记住。知道这本书是从研究人的“行动科学”入手，系统地介绍了培养习惯的阶段性特征和应对方法，告诉你行动坚持不去的真相，并帮助你用正确的方法把坚持变成一种习惯。

书上说，人们培养一个习惯坚持不下去是因为习惯引力这个因素的影响。所谓习惯引力，是指身体保持在固定的状态会感受比较舒适，发生变化则被视为是一种威胁。每个人都受习惯引力的影响，让身体天然有“对抗新变化、维持现状的倾向”的倾向。

反观我自己，现在可能就是处在这样的一个阶段。因为之前每天的这段时间我都在看别的书或者在琢磨excel，现在突然转变成写作就有一点为难。加上不知道写什么，所以就变得焦虑了。

但是我也无法逃避这个习惯引力，因为这是突破前一个习惯的必经之路。只有突破前一个阶段习惯引力的阻碍，养成新习惯后，大脑才会接纳这个新习惯。把新的习惯行为认为是日常功能，拼命维持写作这件事。

除此以外，这本书还让我明白了习惯坚持的三个阶段：

第一：克服反抗期（1-7天），要对抗习惯引力。可以通过简单记录的方式和制定小目标，通过微小习惯度过身体反抗期。

第二，克服不稳定期（8-21天），生活处处充满变数。可以引入奖惩机制，设置例外规则和让自己行为模式话，让自己在固定时间，固定地点做这些事，来度过不稳定期。

第三，克服倦怠期（22-30天），人是会累的。可以给习惯增加一些变化，或者开始计划下一个习惯。

瞬间感觉自己get了一项新的技能，希望自己这一能把写作这个习惯延续长一点。

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刚才写作业之前看了木棉姐姐的两篇文章《我又有了新偶像》和《只顾闷头写作却不懂定位，在勤奋也是低效努力》，特别是第二篇文章其实让我挺有感触的这个咱们以后说。现在我就特别佩服木棉姐姐的阅读量，读了好多好多本书。除了木棉姐姐咱们写作群的其他小伙伴知识储备也让人惊叹，比如我认识的二美姐、教主、小兜猫仔、壹壹姐......

正是这样高投入才能让她们把写作当成一种享受，不停的写下去。如果知识储备不足，很快就油尽灯枯（比如说我）最多参与一期，就没有写的了。

现在我也开始看书了，可是我的效率直接产不忍赌。看了都一个多月了《未来简史》还木有看完，而且，看完了感觉对书的理解人是是碎片式的，不成体系。这样我投入的成本和收入不成正比，让人无比困惑。

也就是在现在，我终于有了一种时间不够用的感觉。感觉有很多书我还没有读，天天时间都被规划好了，在有限的时间里读的书也是有限的让人很挫败，也越发的变得急躁起来。

我也百度过一些速度的方法，了解了一个叫王者速度法的东西。相传三十分钟可以读本书，我仔细了解一下，这个读书法，感觉这就是粗略浏览，摸清结构，直接读书中精华的部分。但是这样，没有精读我感觉也会错过一些精华的知识呢。

所以，请各位爱读书的小伙伴给我分享一下自己读书的方法，解决我的困惑！

杨洋在此谢过了...