身材管理｜百日计划73/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第七十三天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：102.6斤

近几日体重一直在涨，主要是饮食不太注意，吃水果有些多，后面应该稍微注意一点了。

今日已完成运动：

早上：6:00-6:50:瑜伽运动

今日饮食：

早上：馅饼1个、鸡蛋1个、豆浆1碗

中午：红烧肉、茄子豆角小白菜乱炖、西红柿炒鸡蛋、米饭

下午：葡萄、冬枣、杏若干，小桃5个

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:10

今早起床：5:30

午休：1个小时

今日感受：

今天5:30起床后，先更了一个文，便开始进行为时50分钟的瑜伽运动锻炼。

主要是针对颈部、人体侧面拉伸、猫灵动、猫犬组合、蛇灵动、桥式等几组运动后，便进入最后的休息术。

非常喜欢每次运动后全身轻松舒适的感觉，如果没有每天的运动，感觉真是生活会少了些什么，我想未来的日子里，瑜伽会与我一直相伴。

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今天是百日计划开始的第七十三天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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