觉察日记170905一个3号的自我宠爱之路

2017-09-06  本文已影响0人  欣喜的赤子

今天做嵘助教的准备工作,选择了自我宠爱的话题与大家探讨。引导语写完意犹未尽,索性以这个主题接着写一篇觉察日记。

我的自我宠爱之旅是经历了极度黑暗痛苦期后从今年初开始的,到目前大概经历了  个阶段:

1.由救生本能指引开始接纳自己,其中最大的接纳是允许自己去爱所爱之人。在那之前一段时间,因为比较严重的自我排斥和3号虚荣心的综合作用,我总在想爱、不能爱的拧巴中难为自己和那个我深爱又爱着我的男人。(因为当时对自己的宽容,今年5.20.我们终于幸福地领证了)

2.身体本能逼迫自己接纳“我需要休息”的事实。因为在单位里找不到自我价值,我拼命的向外寻,像一个钢铁战士在上班的同时加班加点地兼职做代购,后来又兼职创业,长期身心疲劳、透支严重。在身体本能的强烈要求下,今年初我终于开始面对自己的身体,坚持了一段时间的中医调理、美式正脊和心理咨询。

3.忠于内心渴望,探寻人性和心灵奥秘。除了九型人格的网络学习外,我两次请假从巴黎回国参加创伤疗愈和心灵成长课程。金钱和时间砸出去,果然给自己砸开了一扇透气的窗户。让我第一次意识到,原来人跟人竟然在基础需求和基本渴望上都有着好大的不同;找回了为自己选择负责,不在意外界眼光的底气;也学到了回到身体感受来疗愈创伤的奥秘。

4.学习自我察觉,看到真实的自己。接受原来“刻意”消失在人群中的自己,其实内心好渴望有人看到自己!接受原来自己在兼职创业失败后强烈的辞职跳槽冲动,是因为自己无法接受创业失败和本职工作没有长进的双重失败!接受自己很长时间不愿意给老爸和爷爷打电话,是因为他们在我创业时泼冷水,严重打击了我当时拼全力维护的自我价值感。

5.放纵自己迟来的青春期。经过上述心里能量的累积,从小被压抑没有充分释放的青春期叛逆成功爆发。借中国有嘻哈这档网络综艺,我给自己了一个青春期叛逆的合适出口,一扫乖乖女形象,带动闺蜜唱起夹杂着脏话但特爽、特释放的嘻哈音乐。

6.真正开始有觉知的宠爱自己。认可自己的内在价值,不再找各种让自己忙个不停的事去急于证明自己;做起来费劲的事不会因为虚荣而难为自己,懂得为自己争取时间和空间;可以不在刷朋友圈和刷视频中无谓地消耗自己,而更多地与自己连接;终于可以累了就让自己休息,困了就让自己睡,这一点对于停不下来的3号算是个极大的修炼成果!

我知道,说了上面那么多改变,我还是会有拧巴的时候:虚荣心和能力落差造成的拧巴,追求最佳结果与精力有限的拧巴,小我模式与形象扮演的拧巴。希望未来这些拧巴苗头出现时,我都能想起要更“宠爱”自己一些,因为这才是通往轻松和幸福的有效路径。

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