图卡10 I权衡：让来访者选择更好的改变方向

大家好，我是芳香之旅，为大家拆解《跟着李松蔚学心理咨询》这门课程。

这是一门介绍给普通人能帮到所有人的心理咨询方法的课程。由得到APP出品，芳香之旅制图，共分为21讲。

第十讲权衡：让来访者选择更好的改变方向

划重点：

帮来访者看到更好的改变方向，你要做三件事:

1. 照镜子，让他看到这样做的利弊;
2. 放天平，让他比较好处和代价;
3. 做容器，帮助他平稳情绪。

不带有自己的批判，这一点做起来还挺难的。不论是对自己，还是对他人，看到一件事情，条件反射的先表达自己的主观意见。这一点需要刻意练习。在写作训练课，有一个恰克方法，就是去掉“我觉得”“我认为”“我想”等等字眼，换成描写的句子，呈现眼睛看到的事实，而非表达自己的观点。

描述客观事实，而非表达观点。这一点在《非暴力沟通》一书中不带有情绪的沟通，也是很好的一个方法。