情绪波动的源头

昨天做到了很好的自我觉察，虽然不知道其中原因～～～

同事A昨天不止一次的言语，让我瞬间就有股气儿涌上来，时隔一天，有些记不大清楚了，依稀记下两件事吧。

事件一：同事B要加水印，A去弄半天没弄好，我对B说，我买会员了你发给我，我帮你加上；A用非常不屑的语气说，还发给你，也不知道人家那个保密不保密（类似这样，具体记不清了）

我的理解：那句话的背后传递出来信息，我都整不了，你能搞定吗？

背后的原因：对自己的不自信，感觉别人总在怀疑我，语气中夹杂着不信任，每当这时内心的不服气小人就会自动跳出来，有种你凭什么不信任姐的架势。

事件二：A秒杀她与相亲对象的日常，我将她心底的声音说出来，反而遭受她“不对不对”的反馈，当下血液也是喷张的。

我的理解：通过她的一系列描述，感受到抬高自己的味道，我感受到了，听不下去之下，把她心底的声音说出来，反而别她说“不是不是那个意思”，一种做了坏事被抓到的感觉。

背后的原因：当人在极力表现某一方面时，恰恰说明她是缺少的。我不太能看得惯别人有意无意彰显自己的表述，之前有个朋友也是，我知道可能不是有意的，但就是看不惯，很想揭穿她们的小心思。为什么会这样，我也不太清楚，可能自己原来也有那样的心思？不晓得继续觉察深层次原因。

另外，就是很不喜欢别人没听完话，就一度否定，不对不对，不是不是……全天下每一个人对，只有你自己才对，每当听到这样的话，真的是血液膨胀，好像让对方闭嘴听，有时自己也会有意用这样的方式去反击。

为什么情绪总会有波动呢？说到底还是自己没有修炼好，修炼好的话，管他别人说什么，一切都与我无关。所有的发生都是有源头的，也许是一件事，也许是两件事，慢慢寻找吧，在觉察中发现自己的规律，在觉察中不断深度挖掘自己。

每一种情绪都值得被看见，无论好与坏，每一种情绪都值得被拥抱，那是自己当下的反馈。爱自己的千层千面，好好爱自己。