2019年3月3日觉察练习

事件1：早上还没睡醒就听到噼里啪啦的下雨声，很烦，想着今天又不能出去了

内心状态：烦躁

心里需求：希望停雨

调整：说不定现在拼命的下了，一会就放晴了，先安心补觉吧

事件2：果然中午就放晴出太阳了，好开心，终于可以出去逛街了

内心状态：开心

心里需求：希望接下来一整天放晴

调整：赶紧准备午饭，吃完就出去逛，早去早回

事件3：去了超市，看到很多打折，38节，很多品牌姨妈巾半价，好开心啊，花王也在半价内，果断囤了几大包，够用好久了，捡便宜的感觉真好呀，哈哈

内心状态：开心

心里需求：喜欢促销活动

调整：平时少买，等到促销时囤一些，可以省好多钱，哈哈